생리통 없애는 방법 3가지

생리통은 여성들에게 매달 한 번씩 찾아오는 반갑지 않은 손님입니다 특히 요즘에는 생리통을 겪는 여성들이 점차 늘어나고 있는 추세라고 합니다 생리통은 주로 자궁내막이 몸 밖으로 빠져나올 때 생성되는 화학 물질 때문에 일어나게 됩니다

심한 생리통의 경우 난소에 자궁내막이 자라는 자궁내막증이나 자궁에 혹이 생기는 자궁근종일 가능성이 있습니다 그러나 일반적인 생리통은 매우 자연스러운 현상이므로 크게 걱정할 필요가 없습니다 하지만 이러한 생리통으로 불편을 겪는 여성분들이 매우 많으므로 이번에는 생리통 없애는 방법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다

1. 따뜻한 물에 족욕하기

생리통 없애는방법 첫 번째는 따뜻한 물에 족욕하기입니다 따뜻한 물에 족욕을 하면 혈액순환이 원할해집니다 생리통을 없애는 가장좋은 방법은 몸을 따뜻하게 만들어 혈액순환을 원할하게 해주는 것입니다 우리 몸이 차가워지면 자궁에 혈액순환 장애가 생겨 통증이 더 심해질 수 있기 때문입니다

특히 따뜻한 물에 다리를 담그고 있으면 혈관이 확장되어 혈액이 다리로 이동하게 되고 이로 인해 자궁의 부담이 줄어들고 혈액순환이 원활하게 되어 생리통이 줄어들게 됩니다 그러므로 생리통이 나타났을 때는 따뜻한 물에 다리를 담그거나 족욕을 해주는 것이 통증을 줄여주는데 효과적입니다 이외에 허리와 아랫배에 따뜻한 찜질팩을 해주는 것도 생리통을 없애는 데 효과적입니다

2. 꽉 끼는 옷 입지 않기

생리통 없애는 방법 두 번째는 꽉 끼는 옷 입지 않기입니다 꽉 끼는 옷을 입으면 생리통을 악화시킬 수 있습니다 생리기간 도중 스키니 팬츠 스타킹 등의 꽉 끼는 옷을 입게 되면 골반이 압박을 받아서 자궁이 수축되게 되고 이로 인해 혈액순환이 잘 되지 않아 생리통이 심해지게 됩니다

그러므로 생리기간 도중에는 자궁이 압박을 받지 않도록 꽉 끼는 옷 대신 여유가 있는 옷을 입는 것이 생리통 완화에 효과적입니다

3. 생강차 쑥차 마시기

생리통없애는방법 세 번째는 생강차나 쑥차 마시기입니다 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해 주어 혈액 순환에 도움을 줍니다 생강과 쑥에는 몸을 따뜻하게 해주는 성분이 들어 있습니다 그러므로 생리통이 심할 때 따뜻한 생강차 쑥차 등을 마시게 되면 우리 몸을 따뜻하게 만들어주어 혈액 순환을 원활하게 해 주고 이로 인해 생리통 역시 완화시켜 줍니다

이에 비해 카페인이 들어있는 커피 홍차 등은 오히려 생리통을 악화시킬 수 있습니다 따라서 생리통이 심할 때는 커피 홍차 등을 마시는 것을 자제하고 따뜻한 생강차나 쑥차를 마시는 것이 좋습니다

물을 많이 마시는 것 역시 생리통을 없애는데에 도움을 줍니다 물을 많이 마시거나 비타민b가 많이 함여된 음식을 먹는 것도 생리통 완화에 많은 도움을 준다고 합니다 이러한 방법으로도 생리통이 완화되지 않을 시에는 진통제를 복용하거나 병원에 찾아가 전문적인 상담을 받는 것이 좋습니다