배는 고픈데 배는 빵빵하게 불러 있고 그래서 밥 먹기가 부담스러울 때가 있습니다 바로 배에 가스가 찰 때입니다 밥을 먹고 난 뒤에 오는 포만감과는 다르게 속이 부대끼고 속이 더부룩해서 불편합니다
구체적으로는 공복감이 들지 않고 배가 가득 찬 느낌 조금밖에 안 먹었는데 금방 배가 불러 옴 배에 가스가 찬 느낌이 있으며 트림을 하면 조금 편해지기도 합니다 이런 증상이 반복적으로 자주 있다 보면 아무래도 생활에도 많은 불편함을 겪게 됩니다
문제를 해결하려면 그 문제에 대한 원인을 알아보는 것도 중요하겠습니다 그래서 이번에는 배에 가스가 자주 차는 이유에 대해서 살펴보도록 하겠습니다
아무래도 시간도 없고 배가 고파 허기져서 급하게 먹다 보면 음식과 함께 공기도 같이 삼키게 되어 가스가 많이 찰 수 있다고 합니다 음식을 천천히 씹게 되면 포만감도 느껴져 음식도 덜 섭취하게 될 뿐 아니라 소화 효소도 많이 나와 그만큼 위와 장에도 도움이 된다고 합니다 이런 식사 습관은 늘 의식적으로 천천히 꼭꼭 씹어서 먹으려는 노력을 해야 될 듯합니다
장에는 수많은 세균들이 존재하는데 유익균 숫자보다 유해균 숫자가 많으면 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있다고 합니다 또한 유익균과 유해균의 균형이 깨지면 다양한 질병의 원인이 될 수 있기 때문에 평소 유산균의 섭취로 장내 유해균의 수를 줄이고 유익균의 수를 늘려주는 것이 좋다고 합니다
우유나 치즈 아이스크림 등 유제품을 많이 먹게 되면 소화를 제대로 시키지 못해 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있습니다 우유에는 락토스라는 유당이 함유되어 있는데 유당을 분해하려면 락타아제라는 효소가 필요하다고 합니다
락타아제 효소가 없어서 유당 소화 장애가 있는 사람 또는 나이가 들면서 유당 분해 능력이 떨어진 사람인 경우에는 우유나 다른 유제품을 섭취하였을 때 속이 더부룩하거나 부글거리는 증상이 나타날 수 있다고 합니다 가스가 쉬이 자주 차는 분들은 유제품 섭취도 줄여보시는 것도 도움이 될듯합니다
밀가루 음식 인스턴트 음식 빵 돼지고기 탄산음료 등은 가스를 유발하는 음식입니다 고기류를 많이 먹게 되면 장에 머무는 시간이 많아 그만큼 소화시키는 시간도 오래 걸리게 되어 장속 유해균이 증가하여 배에 가스가 자주 차는 이유가 될 수 있다고 합니다
밀가루 음식 또한 소화불량과 같은 위장증상을 보일 수 있습니다 밀가루 반죽 과정에서 생기는 거대 단백질 글루텐이라는 성분 때문입니다 평소에 이런 류의 음식을 많이 드시다면 건강한 음식 위주로 식이습관을 바꿔 보시는 것이 좋습니다
인간의 뇌는 장과 연결되어 있어서 스트레스를 받게 되면 장이 경직되어 소화도 잘 안되고 장 운동이 안되기 때문에 음식물이 장속에 오래 머물러 가스를 유발할 수 있다고 합니다 이유 없이 가스가 찬다면 최근 스트레스를 많이 받지 않았는지 생각해 보시고 마음을 평화롭게 유지하기 위한 방법을 찾아보는 것도 좋을 듯합니다
평소 위장질환이 있을 때 가스가 증상으로 나타날 수 있습니다 일반적인 생리현상인 방귀와 속이 부글거리는 증상 이외에 복통 또는 속 쓰림 몸무게의 변화 등 같은 증상과 같이 겹쳐서 나타난다면 위염이나 위궤양 같은 위장질환 일수 있으므로 병원을 방문하여 정확한 진단을 받아보는 게 좋다고 합니다
우리 몸의 독소를 제거하는 대표적인 기관이 간입니다 간 기능이 떨어지게 되면 독소 배출이 원활하지 않아서 가스가 차게 된다고 합니다 장기능에 문제가 생기면 장에 쌓인 변이 원활하게 배출되지 않아서 배에 가스가 자주 차는 이유가 됩니다
이때 변이 제대로 배출되지 않아 장을 압박하여 복통을 동반하는 경우도 있다고 합니다 과민성 대장증후군을 앓고 있는 사람에게서 자주 나타난다고 합니다 여기까지 배에 가스가 자주 차는 이유에 대해 알아보았습니다
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