트림은 호흡 및 식이 중 위로 섭취된 과다한 공기가 식도로 역류하여 배출되는 현상을 말합니다 이번에는 트림이 계속 나오는 이유에 대해서 알려 드리겠습니다
트림은 종종 당황스러운 상황을 연출하기도 하고 특히 중요하고 격식 있는 자리에서 나온 트림은 매우 민망한 상황으로 이어지게 됩니다 실제로 트림을 절제하기 어려운 사람들이 있다고도 합니다 다행히 건강에 큰 문제가 있다는 의미는 아니고 트림이 질병과 연관이 있는 경우일지라도 대부분 유순한 수준의 질환과 연관이 있다고 하니 트림이 나오는 계속 나오는 이유 몇 가지를 살펴보겠습니다
◈ 트림이 계속 나오는 이유
1. 위산 역류증이 있다
트림이 메스꺼움이나 속 쓰림과 동반돼 나타난다면 이는 위식도 역류 질환이 있다는 의미일 수 있습니다 트림을 할 때 가슴이나 목구멍으로부터 음식물을 비롯한 이물질이 나오는 느낌을 받을 수도 있다고 합니다
위산이 역류하는 것을 줄이기 위해서는 식사 후 적어도 3시간 동안은 눕지 않아야 하며 위가 비었을 때 눕도록 하고 과식 역시 피해야 한다고 합니다 감귤류 과일 매운 음식 산성 식품 카페인 함량이 높은 음식 등도 덜 먹도록 자제해야 좋다고 합니다
2. 식사 속도가 너무 빠르다
건강상 특별한 이상이 없는 사람도 벌컥벌컥 음료를 마시거나 게걸스럽게 음식을 해치우면 평소보다 트림이 계속 나오는 이유가 된다고 합니다 트림이 많이 나오는 이유는 음식과 함께 많은 양의 공기가 들어갔기 때문이라고 합니다 상부 식도 괄약근이 이완되면서 공기가 빠져나오는 현상이 바로 트림이기 때문에 음식과 함께 많은 공기가 넘어가면 그만큼 트림의 양 역시 많아질 수밖에 없다고 합니다
음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹을 때보다 급하게 먹을 때 더 많은 공기가 들어가므로 식사 속도를 늦추는 것이 좋고 한 연구에 따르면 음식을 먹는 속도가 빠른 사람일수록 더 많은 칼로리를 섭취하게 된다고 하니 비만을 막기 위해서라도 천천히 여유 있게 식사하는 습관이 중요하다고 합니다
3. 부비강의 기능이 떨어졌다
코 안쪽의 이어진 구멍을 부비강이라고 하는데 이 부위가 자꾸 막히면 입으로 숨을 쉬는 습관이 생기고 입으로 많은 공기를 흡입하게 된다고 합니다
실질적으로 부비강에 이상이 있는 사람일수록 삼킨 공기의 양이 많다는 보고가 있으며 알레르기 시즌이나 코감기가 걸렸을 때에는 천천히 식사해야 잦은 트림을 막을 수 있다고 합니다
탄산음료 또한 트림이 계속 나오는 이유 중에 하나입니다 트림 참기 게임을 할 때 선행되는 행동 중 하나는 바로 탄산음료 많이 마시기입니다 탄산이 든 음료는 위로 많은 공기를 배달한다고 합니다
식도가 아닌 위로부터 올라오는 트림은 소리가 좀 더 크고 냄새 역시 보다 강하다고 합니다 위로 넘어간 음식은 일부 소화 과정이 진행된 상태이기 때문에 강한 냄새를 유발할 수밖에 없다고 합니다
이상으로 트림이 계속 나오는 이유에 대해 알려 드렸습니다 그리고 난 왜 계속 트림이 나오는지 궁금하셨던 많은 분들에게 참고가 되었길 바라며 이만 마치도록 하겠습니다
댓글