우리가 흔히 잠을 자면서 하는 잠꼬대 하는 것을 그냥 잠버릇이구나 하고 당연하게 생각하시면서 정작 왜 하는 건지 모르고 계셨던 분들 많으실 거 같습니다 그래서 이번에는 잠꼬대 하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다
먼저 잠꼬대의 사전적 의미를 짚고 간다면 잠꼬대는 사람이 잠을 자는 도중에 자신도 모르게 헛소리를 중얼거리는 사건수면이라고 하는데 잠꼬대의 길이는 사람마다 차이가 있어 짧을 수도 있고 길수도 있습니다 많은 사람들이 겪는 만큼 매우 흔한 증상으로 어린이들 가운데 절반이 겪고 있으며 사춘기때와 성인이 되어서도 겪을 수 있다고 합니다
잠꼬대 자체가 몸에 해롭지는 않지만 잠꼬대의 내용이 감성적이고 모독적이라면 수면장애를 의심해 볼 필요가 있다고 합니다 잠꼬대가 심한분 들이라면 쉽게 넘길 수 없는 일입니다 잠꼬대는 잠을 자고 있는 도중일지라도 뇌는 충분한 수면기에 접어들지 않았다는 뜻이기도 합니다
일시적인 현상이라면 크게 문제가 되지 않지만 주 1회 이상 반복적으로 계속된다면 정확한 진단을 받아볼 필요가 있습니다 잠꼬대를 하는 이유는 사람마다 다양하게 나타나는데 보통 스트레스로 인해 많이 발생한다고 합니다 경기불황 학업 업무 스트레스 등 우리가 일상생활을 하면서 과도한 스트레스를 받게 되면 수면 중 소리를 지르거나 발길질을 하는 잠꼬대가 나타날 수 있습니다
위에서 말한거 처럼 잠꼬대는 성별과 나이 상관없이 나타날 수 있고 잠꼬대로 인해 수면의 질뿐만 아니라 일생생활에도 큰 영향을 끼칠 수 있습니다 조금 더 자세하게 알아보겠습니다
잠꼬대하는 이유
1. 수면의 질이 낮기 때문
인간은 수면은 렘수면과 논렘수면으로 나누어져 있습니다 렘수면은 깊은 수면상태에 빠져들지 못하는 질이 낮은 수면상태이고 논렘수면은 수면의 질이 좋은 깊은 잠을 말합니다 논렘수면처럼 깊은 잠을 자게 될 경우 잠꼬대를 하게 되는 경우는 거의 없습니다
대부분이 몸은 자고 있지만 뇌 활동을 활발하게 하고 있는 논렘수면상태 즉 선잠의 경우 잠꼬대를 하게 되는 것입니다 고로 잠꼬대하는 이유는 바로 얕은잠에 있습니다
2. 잠자리가 편하지 않은 경우
사실 잠꼬대 하는 이유와 원인의 두 번째 세 번째 이유도 모두 깊은 잠을 잘 수 없는데서 옵니다 잠자리가 편하지 않을 때 잠자리 환경이 바뀌었을 때 공기가 너무 건조하거나 차가울 때 깊을 수면에 들 수 없어 잠꼬대의 원인이 되기도 합니다
3. 스트레스
스트레스 또한 우리를 깊은 수면상태로 이끌지 못하는 원인의 하나입니다 스트레스가 쌓이다 보면 수면시간에 그것을 표출하기 위해 입으로 말이 튀어나오는 경우가 있습니다
4. 불면증
불면증 또한 잠꼬대하는 이유 중 하나입니다 나이가 많은 분들일수록 잠꼬대가 심하면 치매나 파킨슨병의 전조 증상일 수도 있다는 결과가 나왔는데 실제로 대다수의 병을 앓고 있는 분들을 보니 심한 잠꼬대를 동반한다고 나타났습니다
수면을 대수롭지 않게 생각하시는 분들도 계시겠지만 수면의 질이 높으면 삶의 질과도 연결된다는 말이 있듯이 잠꼬대도 마찬가지입니다 심한 잠꼬대는 수면질환 일 수도 있으니 꼭 기억하시길 바랍니다
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