이번에는 발에 쥐가 자주 나는 이유에 대해 알아보겠습니다 쥐는 흔한 현상이어서 약 95%에 달하는 사람들이 일생에 한두 번은 쥐라를 현상을 경험하고 나이가 들수록 더 자주 발생하게 됩니다
쥐가 오면 근육이 뭉친 것을 느끼거나 볼 수 있듯이 쥐는 근육의 갑작스러운 긴장과 경련 때문에 오는 것으로 쥐를 치료하려면 쥐가 온 다리에 온몸의 무게를 싣고 일어서서 뭉친 근육을 스트레칭시키는 것이 좋습니다
발에 쥐가 자주 나는 이유
쥐가 왜 나는지에 대해서는 명확히 밝혀져있지는 않지만 발에 쥐가 자주 나는 이유는 다양한 원인이 제시되고 있는데 근육 피로 과도한 운동 탈수 전해질 불균형 일부 약물 부작용 등이 쥐를 나게 할 수 있습니다 병적으로 쥐가 나는 경우가 있지만 아주 드물며 그중에서 가장 흔한 원인은 바로 근육의 피로 때문입니다
만약 쥐가 지나치게 자주 나타나거나 지속되면 드물긴 하지만 일부 병적인 원인에 의해서 쥐가 날 수 있어서 이런 경우는 혈관 신경 또는 근육 이상에 대한 검사를 해보는 것이 좋습니다
발에 쥐가 났을 때 대처법
쥐가 나면 수축된 근육을 펴주고 마사지를 해주는 것이 좋으며 수축된 근육을 펴주면 쉽게 회복되며 종아리에 쥐가 났을 때에는 발끝을 잡고 발을 발등 쪽으로 스트레칭하듯이 잡아당기고 근육이 풀리면 가볍게 마사지해주면 됩니다
또 뭉친 근육에 따뜻한 습부를 하거나 얼음주머니 마사지를 해주면 풀리는 경우가 많습니다 이러한 쥐를 예방하기 위해서는 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋으며 오랫동안 육체적 활동을 해서 땀이 많이 났을 때에는 수분 보충을 충분하게 해주는 것이 쥐를 예방하는 방법입니다
순환장애가 잘 되지 않아도 발에 쥐가 자주 나는 이유인데 순환장애란 혈액의 흐름이 원활하지 않은 상태를 말합니다 인체는 혈액의 순환으로 세포에 영양소와 산소를 공급하고 다시 이산화탄소와 대사산물 등의 노폐물을 체외로 배출하면서 생명활동을 유지하게 됩니다
혈액순환은 생명활동에 가장 중요한 부분 중 하나이며 혈액순환장애가 기질적 질환으로 발전이 되면 생명을 단축시키고 치료를 어렵게 하여 순환장애의 증상들이 나타나면 건강의 이상신호로서 경각심을 가지고 생활습관 개선과 적극적인 치료를 받는 것이 필요합니다
순환장애의 원인
스트레스 과로 운동부족 불규칙한 생활 고지방식 비만 혈관의 긴장 척추의 굽어짐 심장의 기능 저하 신장의 기능 저하 혈관의 탄력 감소 혈액의 질 저하를 초래함
순환장애의 감각을 느끼는 표현은 개인마다 다양하며 혈관이 좁아지고 혈액의 질이 떨어지는 것은 노화의 과정입니다 하지만 잘못된 생활 습관으로 인해 부분적으로 순환장애가 발생하는 것은 치료를 통해 원인을 고쳐주어야 이를 통해 심각한 질환을 예방하고 노화과정을 지연시킬 수 있습니다
기질적 원인이 없는 순환장애는 척추를 바로잡고 뭉친 근육을 풀어주고 소화기능 개선, 체력을 보강함으로써 많은 부분이 개선될 수 있으며 부분적으로 순환장애가 생긴 부위는 거의 대부분이 치료 가능하며 전체적으로 혈액순환이 떨어진 경우도 면역치료를 통해 많은 도움을 줄 수 있습니다 이상으로 발에 쥐가 자주 나는 이유에 대해서 알아보았습니다
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