체했을 때 증상 알고 대처하기

다들 맛있는 음식을 급하게 먹거나 과식해서 체한 경험이 있으실 겁니다 체했을 때는 몸이 너무 아파서 아무것도 못하는 분이 있는가 하면 그냥 속이 조금 더부룩한 정도에서 끝나는 분들도 있습니다 이는 각자 체질이 달라서도 있지만 체했을 때 증상도 다양하게 나타나기 때문입니다

체했을 때 증상과 대처법

그럼 다양한 체했을 때 증상 알아보고 그 대처법을 알아보겠습니다 체함 증상은 꼭 과식을 하지 않더라도 빈속에 자극적인 음식을 먹거나 음식을 먹는 자세에 의해 일어날 수 있습니다 의학용어는 소화불량으로 불리는 체함 증상은 정답인 치료법이 딱히 존재하지 않고 시간에 의해 좋아 질 수도 있고 다시 나타날 수도 있으니 본인의 몸 상태를 계속 체크해주는 것이 좋습니다

체했을 때 증상으로 가장 많은 사람들이 느끼는 보편적인 증상은 바로 배가 가득 차 누가 바늘로 배를 찌르는 듯한 복통입니다 이때 복통이 심해지면 상체를 일으킬 수도 없고 그저 배만 부여잡고 있습니다 이때 몸은 계속해서 트림을 하며 음식을 소화시키려고 합니다

또 그 다음으로 많이들 겪는 체했을 때 증상은 혈액순환이 잘 되지 않아 손발이 차가워지고 두통이 나타나는 것입니다 이는 보통 체하는 증상이 많이 진행되고 심할 때 나타납니다 이때 오한이 함께 들기도 합니다 이외에도 설사 구토 등과 같은 증상이 발생하는 체함 과연 어떻게 대처할 수 있을까요 우선 최고의 방법은 체하지 않는 것입니다 체하지 않으려면 올바른 식습관이 필요합니다

공복인 상태에서 위에 무리가 가는 음식 (맵고 짠 밀가루 음식)은 섭취 자제할 것
음식을 섭취할 때 빠르게 과식하지 말 것
옷은 복부를 압박하지 않는 편안한 옷으로 입을 것
음식을 충분히 씹고 삼킬 것

참 보면 기본적이고 쉬운 것들입니다 막상 먹을 때 잘 지켜지지 않는 것들이기도 합니다 하지만 정말로 대부분 사람들이 간단하고 쉬운 규칙을 어기기 때문에 소화불량이 일어난다고 합니다 특히 밖에서 음식을 먹을 때는 자극적일 수밖에 없고 옷도 집보다는 불편하게 입으니 체할 가능성이 더 높아집니다

위의 원활한 소화를 돕기 위해서는 적당한 운동이 필수입니다 단 음식을 먹자마자 바로 격하게 움직여서는 안되고 간단한 스트레칭 정도가 좋습니다 만약 부득이하게 소화불량 증세가 나타난다면 무작정 약을 사드시기보다는 우선 보리차와 같은 부드러운 물로 속을 달래주는 것이 필요합니다

더부룩하다고 해서 탄산음료를 마시는 것은 절대 금물입니다 이는 탄산을 마시면서 속이 풀린다는 착각을 하게 하고 위에 자극만을 줄 뿐입니다 가스활명수나 소화제를 먹으면 증상이 빠르게 없어지긴 하지만 체했을때 증상이 나타날 때마다 약을 먹으면 약에 의존하게 되고 나중에는 내성이 생기기 마련입니다

그렇기 때문에 웬만하면 약 대신 매실 과 같은 민간처방 혹은 꾸준한 물 섭취 같은 자연스러운 해결이 정답입니다 소화불량은 언제 어떻게 나타날지 모르기 때문에 평소에 건강한 식습관을 가지고 있는게 가장 좋을 것 같습니다 이상으로 체했을 때 증상과 대처법에 대해 알아보았습니다