가래가 많이 나오는 이유는 생각보다 다양합니다 흔히 감기에 걸리거나 환절기에 가래가 나오기 쉬운데 평소에도 많이 나오는 사람이 있습니다 답답하고 신경쓰이는 가래는 대체 왜 생기고 왜 평소보다 많이 나오는 건지 가래가 많이 나오는 이유와 가래 없애는방법에 대해서 알아보겠습니다
가래가 많이 나오는 이유
1. 담배
담배가 몸에 안 좋은 영향을 끼친다는 것을 모르는 분은 없습니다 담배를 피게 되면 지속적으로 폐에 문제가 생기므로 가래가 많이 나오는 증상이 나타날 수 있습니다
2. 스트레스 수분부족
스트레스에 따라 자율신경계가 자극될 경우 가래가 많아 질 수 있고 건조함으로 인해 목에 보호하기 위해 가래가 많이 나오기도 합니다 입으로 호흡하는 때에도 입안이 쉽게 건조해져 물을 충분히 마셔주는게 좋습니다
3. 기관지염 천식 폐렴
기관지염은 심한 기침과 가래가 나오며 3달 이상 지속되면 만성 기관지염을 의심해 볼 수 있습니다 특히 환절기에는 급성 기관지염에 걸리기 쉬우니 면역력을 키우고 위생관리를 철저하게 해주셔야 합니다
4. 미세먼지
날씨가 추울 때는 덜하지만, 조금이라도 풀리면 미세먼지에 황사에 맑은 날은 보기 힘들 정도 입니다 먼지가 몸속으로 들어오게 되면 점액질이 많이 분비되면서 가래도 많이 생길 수 있습니다
가래 없애는 방법으로는 가래에 좋은 음식 즉 염증을 완화시켜주거나 면역력을 높여주는데 효과있는 음식들을 먹어주고 가래가 많이 나오는 환경은 피해주고 깨끗하고 위생적인 환경을 만들어 생활하는것이 중요합니다 꾸준한 운동과 적절한 영양소 섭취로 몸의면역력을 높여주고 물도 수시로 마셔줍니다 특히나 가래가 많이 나오는 사람은 전문의의 진찰을 받아보는 것이 바람직합니다
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