눈꺼플 떨림 현상 5가지

눈꺼풀의 근육은 우리 몸 중에 가장 운동량이 많은 근육에 해당합니다 그렇기 때문에 몸의 피로나 근육의 피로가 가장 예민하게 나타나는 부위이며 안검경련이라고도 하는 이 눈꺼풀 떨림 현상은 시야를 불편하게도 하고 떨리는 느낌이 그대로 전해져 일상생활을 하는데도 상당히 거슬립니다 이런 눈꺼풀 떨림 현상의 원인을 알아보고 예방법에 대해 알아보겠습니다

눈꺼풀 떨림 현상 원인

1. 스트레스

며칠 사이에 과도한 업무로 인해 스트레스가 쌓여서 숙면을 못 취할 경우에 눈꺼풀 떨림 현상이 일어날 수 있다고 합니다 이럴 땐 푹 자주는 게 좋다고 합니다 따듯한 물에 샤워하고 나서 평소에 자는 시간보다 한두 시간 정도 빨리 잠들면 다음날 눈꺼풀 떨림이 없어진 걸 느끼실 수 있을 겁니다

2. 영양소의 불균형

위에서도 제가 말한 것처럼 내가 비타민이 부족해서 이런 현상이 일어나는 건가 라고 생각하는 사람들도 간혹 있는데 사실 그것보다는 칼륨과 마그네슘이 부족해서 일어나는 현상이라고 합니다 칼륨과 마그네슘은 바나나 흰 우유 연어 대구 등에 많이 함유되어 있다고 합니다 그리고 견과류인 호두 잣 아몬드에도 많이 있습니다

3. 카페인 과다 섭취

커피 초콜릿 녹차처럼 카페인이 많이 함유되어 있는 음식을 많이 드셨을 경우에 눈꺼풀 떨림 현상이 일어날 수 있다고 합니다 이럴 땐 조금만 줄이거나 안 먹어도 금방 호전된다고 합니다 이럴 경우에는 크게 걱정 안 해도 됩니다

4. 스마트폰 과다 사용

요즘에는 정말 눈에서 스마트폰을 떼지 않고 사는 사람이 너무나 많습니다 저 그것도 이동하는 도중에도 쓰고 화장실 가면서도 쓰고 자기 전에도 쓰고 이러면 눈의 피로가 점점 심해져서 눈꺼풀 떨림 현상이 일어난다고 합니다 되도록이면 어두운 곳에선 사용하는 걸 자제하는 게 눈 건강에 좋다고 합니다

5. 가족력으로 인한 눈 떨림

위에서 말한 4가지 경우는 그렇게 병원 갈 정도도 아닌 사소한 문제입니다 그런데 가족력으로 인한 경우는 다른데요 대부분의 눈 떨림은 2~3일이 지나면 없어지는데 일주일 이상 간다고 하면 뇌신경 마비로 인한 증상일 수도 있으니 꼭 병원에 방문해서 진단을 받아보셔야 합니다