한 번씩 찾아오는 구내염 흔히들 말하는 입병입니다 정말 한 번씩 찾아오면 너무 괴롭습니다 그래서 이번에는 입병 빨리 낫는 법에 대해서 아주아주 자세하게 알아보겠습니다
입병이 나는 이유는 여러 가지가 있습니다 불규칙한 식습관 자극적인 음식을 자주 섭취하거나 교정치료 중일 때 입에 직접적인 자극을 가했을 때 혹은 피로가 쌓였을 때 면역력이 낮아졌을 때 원인은 정말 다양합니다 한번 생기게 되면 빨리 낫지 않고 고생하는 분들이 많이 계십니다 특히 면역력이 강하지 않은 어린이들에게 많이 생기는데 어떻게 하면 빨리 치료할 수 있을까요
※ 입병 빨리 낫는 법
1. 입안의 청결 유지
- 음식물을 섭취한 후에는 반드시 양치하는 습관 그리고 아침에 일어나서 양치 입안의 세균들이 생길 때마다 바로바로 청결하게 세척해주는 것이 가장 좋습니다 그리고 치아에는 따듯한 물이 좋은 것 다 아실 겁니다
2. 안정된 상태에서 편안한 휴식
- 우리 몸에 세균과 염증이 생겼을 때 맞서 싸울 수 있는 면역력을 다시 강화시켜줘야 입병을 빨리 몰아낼 수 있습니다 편안한 휴식으로 인해 그동안 쌓인 피로와 스트레스를 날려버리는 것이 가장 기본적으로 도움이 됩니다 안정적인 상태에서 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다
3. 술 담배
- 우리가 꼭 입병이 나지 않아도 술과 담배는 몸에 해롭다는 사실은 다 아실 겁니다 평상시에도 해로운데 염증이 생겼을 때 술과 담배를 하면 얼마나 더 해로울까요 굳이 말을 안 해도 아실 것 같습니다 술은 줄이고 담배는 반드시 금연하시기를 바랍니다
4. 자극적인 음식
- 상처에 뜨겁고 매운 음식으로 계속 자극을 주게 되면 염증이 더 커질 수 있습니다 뜨겁고 매운 음식을 입병이 난 상태에서 제대로 먹을 수도 없을 겁니다 그만큼 고통도 있기 때문에 입병이 치료될 때까지만 자극적인 음식은 참아 주세요
5. 건강관리
- 입병 이난 상태는 면역력이 떨어졌다는 신호이기도 하기 때문에 감기 난 몸살을 주의하셔야 됩니다 영양균형이 깨지지 않도록 건강관리에 유의하시길 바랍니다
6. 입병에 좋은 음식 섭취하기
- 토마토 : 토마토는 헐거나 염증이 생겨 약해진 피부에 비타민b를 제공하여 염증을 완화시켜주는 효과가 있습니다 먹거나 상처부위에 직접 발라주어도 좋습니다
- 매실 : 매실은 피로 해소 면역력을 강화시켜주고 소화기관 (위 장)에도 도움을 주어 신진대사가 활발하게 만들어 준다
- 연근 : 연근에 함유된 탄닌이라는 성분이 소염제 작용을 하기 때문에 꾸준히 섭취해주면 점막이 튼튼해지고 구강에 생기는 염증이 예방된다
- 꿀 : 입병이 낫을 때 어른들이 꿀을 바르라는 소리 많이 들으셨을 겁니다 꿀의 효능 중 염증을 없애주는 소염제 역할도 하기 때문에 상처 난 곳에 직접 발라도 도움이 됩니다 우리가 술 먹은 다음날 꿀물을 타주는 이유도 면역력을 강화시키기 위함이라는 사실
7. 영양소 섭취
- 비타민 철분이 많이 들어간 영양소를 섭취하거나 영양제를 먹어주어도 도움이 많이 됩니다 계란과 버섯 시금치류의 야채 등에 많이 들어있는 영양소입니다 채소를 많이 챙겨 드시면 도움이 많이 된다는 사실
8. 스트레스 해소
- 마음이 불편하고 걱정과 근심으로 가득 차있다면 우리 몸은 자동으로 면역력이 떨어지게 돼있습니다 스트레스를 최대한 받으시면 안 되고 편안한 마음으로 스트레스를 해소하는 것도 큰 도움이 됩니다
9. 쌓인 피로를 풀어주자
- 적당한 운동과 심신의 안정적인 명상 또는 마사지 등으로 우리 몸에 쌓인 직접적인 피로를 풀어주면 도움이 됩니다 근육을 풀어주는 마사지나 간단한 스트레칭과 운동을 하기만 해도 도움이 된다는 사실
10. 입안을 자주 헹궈주기
- 입병이 낫을 때는 우리 몸에 탈수 증상이 생길 가능성이 큼으로 물을 자주자주 마셔주는 것이 좋습니다 입안의 세균이 자라기 좋은 환경을 만들어주지 말고 입안을 틈틈이 헹궈주면서 청결함을 유지하는 것이 좋습니다
11. 차가운 음식과 우유 섭취
- 차가운 음식 와 우유 등의 유제품은 직접적인 치료방법은 아니지만 잠깐이라도 통증을 줄여주는데 도움을 주는 음식입니다 고통이 너무 심하다면 차가운 음식과 우유를 섭취하시길 바랍니다
여기까지 입병 빨리 낫는 법에 대해서 알아보았습니다 입병으로 고생하신 분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다 그리고 자꾸 염증이 생긴 부위에 혀로 자극을 주는 행동은 좋지 않습니다 무엇보다 중요한 것은 심신의 안정 면역력을 올려주기만 해도 입병은 금방 낫는다는 사실 잊지 마시고 평상시에 꾸준한 관리로 입병에 걸리지 않도록 미리미리 예방하도록 합시다
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