오디는 달달한 맛도 있으면서 성질이 차갑기 때문에 몸에 열이 많으신 분들이 섭취하시면 좋고 더운 여름에 드시면 아주 좋다고 합니다 오디를 효소로 만들어서 더운 여름철에 주스 대용으로 시원하게 드시면 더위에 강해질 수 있도록 도움을 주면서 힘들고 지친 몸에 활력을 넣어줄 수 있다고 합니다 그럼 오디 효능은 무엇이 있는지 알아보겠습니다
오디 효능
1. 당뇨 개선
오디의 맛은 달달한 맛을 가지고 있으면서 일정한 혈당 수치를 적절하게 맞추어 주고 몸의 밸런스를 유지시켜 주는데 도움이 되는 오디 효능이 있다고 합니다
당뇨가 있다거나 당뇨가 걱정이 되시는 분들이 오디를 꾸준히 섭취하시면 효과를 보실 수 있다고 합니다 한 연구결과에서는 당뇨병 환자가 오디를 지속적으로 섭취를 한 결과 혈당 수치가 현저하게 감소되는 결과를 보였다고 합니다
2. 뼈 건강
평소에 뼈가 약하신 분들이나 그로 인해서 관절염이나 통증을 느끼시는 분들에게도 오디의 좋은 효능을 보실 수 있다고 합니다 오디에 풍부하게 함유되어 있는 칼슘은 뼈 건강에 도움을 주며 또한 오디가 조혈작용을 하여서 피의 생성과 혈액순환을 좋게 만들어 주어서 관절 부위를 튼튼하게 만드는데 도움이 되며 뼈 건강을 유지하는데 오디 효능이 있다고 합니다
3. 고혈압
혈관에 콜레스테롤이 쌓이거나 노폐물이 쌓이게 되면, 혈액순환이 원활하지 못하게 되어서, 혈관계 질환인 고혈압 고지혈증 동맥경화 뇌졸중등의 혈관계 질환이 유발되는 원인이 되기도 합니다 오디에는 루틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 이 루틴성분이 모세혈관을 튼튼하게 만들어 주고 체내의 유해한 콜레스테롤을 제거하여서 혈액이 맑아지고 혈액순환이 원활하게 되도록 해주어서 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압을 개선하고 예방하는데 오디의 효능이 있다고 합니다
4. 숙취해소
술자리가 잦은 분들이 오디를 섭취하시면 좋은 효과를 보실 수 있는 오디 효능이 있다고 합니다 오디가 우리 몸속에 남아 있는 알코올을 분해하는 작용을 하여서 숙취해소와 함께 숙취로 인한 갈증을 해소하는 데에도 도움이 되는데 그것은 오디에는 사과산과 포도당이 풍부하게 함유되어 있어서 갈증을 해소하는데 도움을 주는 효능이 있다고 합니다
5. 노화방지
동의보감에 의하면 오디를 지속적으로 섭취하면 백발을 검게 한다 라고 나와 있다고 합니다 노화가 빨라지는 원인은 체내에 있는 활성산소가 정상적인 세포를 파괴함으로써 발생을 합니다
오디에는 안토시아닌이라는 성분이 매우 풍부하게 함유되어 있는데 이 안토시아닌은 노화를 유발하는 활성산소를 제거하는데 도움을 받을 수 있는 효능이 뛰어나다고 합니다 오디를 꾸준히 섭취하시면 이 성분의 도움을 받아서 노화를 예방하고 늦추는데 오디의 효능이 있다고 합니다
6. 정력강화
위에서도 말한 바와 같이 오디는 숙취해소에 좋은 식품인데 그 오디 효능으로 인하여서 간을 보호해주는데 도움을 받으실 수 있다고 합니다 오디를 꾸준히 섭취하시면 몸에 쌓여 있는 피로를 풀어주고 간을 건강하게 만들어서 남성분들에게 좋은 영향을 주어서 남성분들의 정력을 강화하는 데에 영향을 주는 오디의 효능이 있다고 합니다
7. 항암작용
오디에는 레스베라트롤이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있는데, 땅콩보다 780배 포도보다 156배 나 더 많이 함유되어 있다고 합니다 이 성분은 항산화 작용을 하여서 체내의 암세포의 성장을 억제해주는 효능이 있어서 암을 예방하고 암 세포의 생성을 막아주는데 도움이 되는 오디 효능이 있다고 합니다
8. 피부미용
위에서도 말한 오디의 효능으로 노화를 예방하는 오디의 효능에 이어서, 피부미용에도 도움이 되는 오디 효능이 있다고 합니다 오디를 꾸준히 섭취하시면 체내에 있는 독소를 배출시켜 주기 때문에 피부의 주름이 발생하는 것을 막아주면서 피부를 매끄럽고 탄력 있게 만들어 주는 오디의 효능이 있다고 합니다
9. 빈혈 개선
빈혈의 증상으로 대표적인 것은 어지럼증이 있는 것인데, 이런 어지럼증을 느끼시는 분들이 오디를 섭취하시면 도움이 된다고 합니다 빈혈은 남성분들보다는 여성분들이 훨씬 더 많이 가지고 계신데, 여성분들은 매달 생리로 인하여서 몸에서 철분의 손실이 되면서 빈혈 증상이 나타나게 됩니다 오디에는 철분의 함유되어 있어서, 빈혈 증상을 개선하고 예방해주는데 도움이 되는 오디 효능이 있다고 합니다
오디는 블랙푸드의 대명사로 떠오르고 있는 뽕나무에서 열리는 열매로 달콤한 맛이 좋으면서 칼로리가 낮아서 비만인 분들에게도 좋다고 합니다 오디 즙은 짙은 보라색인 것이 잘 익은 것이라고 합니다 오디를 구입을 하실 때에는 꼭지가 신선하고 통통한 것이 좋으며 겉은 검은색으로 무르지 않은 것을 구입하는 것이 좋다고 합니다
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