하루 종일 고생한 내 다리가 퉁퉁 부었을 때 다리의 붓기 어떻게 빼야 할까요 이번에는 다리 붓기 빼는 방법에 대해서 알아보겠습니다 다리 붓기를 방치하면 하체비만은 물론 무다리까지 오게 된다고 하니 다리 붓기 빼는 방법으로 멋진 각선미 만들어 보시길 바랍니다
◈ 다리 붓기 빼는 방법
1. 올바른 자세
- 자세가 올바르지 않으면 다리가 쉽게 부을 수 있습니다 특히 오랫동안 앉아서 업무를 보는 직장인들의 경우 다리가 쉽게 붓게 되는데요 또한 다리를 꼬거나 올바르지 못한 자세를 오랫동안 유지하게 되면 다리가 붓는 이유가 되기도 합니다
2. 스트레칭
- 다리의 붓기를 빼주는 스트레칭은 특별한 장소에서 하는 운동의 개념이 아니라 간단하게 틈틈이 할 수 있는 스트레칭입니다 발목부터 무릎까지 쓸어 올려주는 스트레칭 동작이 다리 붓기 빼는 방법에 도움이 되는 동작입니다
3. 반신욕하기
- 반식용이 피로 해소에 좋다는 건 아실 텐데요 또한 다리 붓기를 관리하는데도 효과를 볼 수 있습니다 전신보다는 반신욕이 다리붓기 빼는데 더 효과가 좋고 반신욕을 하면서 다리를 주물러 주면 다리 붓기를 빨리 빼는 방법이 될 수 있습니다
4. 수면
- 우리의 몸은 충분한 수면이 있어야 비로소 건강합니다 다리붓기빼는방법 또한 충분한 수면이 이루어져야 하는데요 수면을 통해서 다리에 몰려있던 혈액이 전신으로 퍼져 다리붓기가 빠지기 때문입니다
5. 짠 음식 조절하기
- 체내에 염분이 많아지면 물이 배출되지 않아서 부종의 원인 되는데요 그러므로 짠 음식은 다리붓기빼는법에 전혀 도움이 되질 않게 됩니다 약간은 싱거우면서도 자극적이지 않은 음식을 섭취해야 다리붓기빼는방법으로 도움이 됩니다
6. 낮은 굽 신기
- 여성들이 즐겨 신고 좋아하는 하이힐이 다리붓기에 원인이 되기도 합니다 장시간에 하이힐 착용은 다리 근육이 피로해지고 혈액순환을 방해하는 원인을 제공합니다 다리붓기빼는방법을 위해서는 장시간 하이힐 착용을 자제하도록 합니다
여기까지 다리붓기빼는법에 대해서 알아봤습니다 건강과 완벽한 각선미를 위해서 필요한 다리붓기빼는방법 오늘 알려드린 방법으로 멋진 각선미 얻어보시길 바랍니다
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