흔히 청춘의 꽃이라 불리며 피부에 울긋불긋하게 올라오는 여드름은 일종의 염증 질환으로 모발을 포함한 모낭과 연결된 피지선에 생성된 다량의 기름 물질인 피지가 모낭에서 제대로 배출되지 못해 생기는 증상입니다
생명을 위협하지는 질병은 아니지만 얼굴에 생긴 여드름의 경우 영구적인 흉터나 잡티로 남아 안색을 어둡게 하므로 평소 꾸준한 피부관리로 여드름을 예방하는 것이 중요하다고 합니다 그래서 이번에는 여드름에 좋은 음식에 대해서 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다
완두콩
완두콩에는 피부에 생기는 염증과 궤양형성을 막는 항산화 성분인 레시틴이 풍부해 여드름과 같은 피부 트러블이 심한 사람이 꾸준히 챙겨 먹으면 여드름을 완화하는 데 효과적입니다 또 피지가 배출되는 모공을 막는 각질이생기는 것을 막아주는 성분인 아연 또한 다량 함유돼 여드름 예방에 탁월한 식품이라고 합니다
양배추
달큼한 맛의 양배추에는 피부 세포의 노화를막고 상피세포의 재생을 촉진하는 카로티노이드라는 항산화 성분이 들어있어 여드름 예방에 좋은 음식이라고 합니다 뿐만 아니라 여드름을 유발하는 세균을 없애는 살균작용이 뛰어난 유황성분도 다량 함유돼 잘게 간 양배추에 요구르트와 밀가루를 개어 팩을 만들어 사용하면 여드름 완화는 물론 매끈한 피부를 가꿀 수 있다고 합니다
녹차 잎
녹차에 들어있는 플라보 이노이드라는 성분은항균과 항암 효과가 뛰어난 물질로 잘 알려져 있습니다 녹차를 우린 물로 세안하면 피부에 자극을 주어 여드름을 유발하는 물질을 제거하는 것은 물론 기미와 주근깨를 없애는 비타민 C가 풍부해 안색을 더욱 맑게 한다고 합니다
상추
쌈 채소로 즐겨 먹는 상추에는 세포의재생을 도와 거칠어진 피부를 회복시키는 비타민 A가 다량 함유돼 여드름을 비롯한 피부 트러블 치료에 효과적인 여드름에 좋은 음식으로 꼽힌다고 합니다 수분함량도 높아 피부를 촉촉하고 윤기 있게 가꿀 수 있다고 합니다
음식으로 여드름을 다스릴 수도 있지만 생활속 작은 습관을 바꾸는 것만으로도 예방이 가능하다고 합니다 피부에 자극을 주는 음식을 피하고 충분 한수면을 취하는 것만으로도 피부의 재생력을 높여 여드름 및 각종 피부 트러블을 예방할 수 있습니다
화장으로도 좀처럼 가려지지 않는 여드름이 고민이라면 오늘 알려드린 정보들로 여드름 없는 매끈하고 윤기 있는 피부 가꿔보시길 바라겠습니다 여기까지 여드름에 좋은 음식에 대해서 살펴보았습니다
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