춥고 건조한 겨울철이 되면 보통 얼굴 피부 보습에 신경을 많이 쓰다 보니 다른 피부에는 관리가 소홀해지기도 합니다 특히 발뒤꿈치는 여름과 달리 노출 빈도가 크지 않아 신경을 덜 쓰게 됩니다 발뒤꿈치 부분이 갈라지고 각질이 일어나게 되면 각질층이 점점 두꺼워지면서 심하면 통증까지 생길 수 있습니다 이번에는 발뒤꿈치 갈라지는 이유에 대하여 알아보도록 하겠습니다
◈ 발뒤꿈치 갈라지는 이유
발뒤꿈치가 갈라지고 건조해지면 외관상 뿐만 아니라 일상생활에도 큰 불편함이 따릅니다 발뒤꿈치가 두꺼워지고 심한 경우 논바닥처럼 갈라지는 증상을 발뒤꿈치 각화증이라고 합니다 발뒤꿈치 갈라지는 이유는 수분 부족이 심해져 각화증이 악화되기도 합니다 각화증이 생기는 이유는 한마디로 수분 부족 때문인 경우가 많습니다
특히 겨울철 발뒤꿈치 갈라지는 이유로는 건조한 날씨가 원인이 되기도 합니다 피부의 경우 지속적으로 물리적 자극을 받으면 인체는 피부를 보호하기 위해 자연스레 각질층을 형성하고 이것이 반복되면서 각질층은 더 쌓여 굳은살이 됩니다 이때 건조함이 심해지면 굳은살이 갈라지게 되는데 이럴 경우 통증을 유발하거나 심하면 출혈까지 발생할 수 있습니다
뒤꿈치가 갈라지고 각질이 생기면 대부분 굳은살 정도로 생각하고 증상을 방치하는 경우가 많습니다 그런데 만약 하얀 각질이 만성적으로 나타나 쉽게 사라지지 않는다면 발뒤꿈치 갈라지는 이유 및 원인으로 무좀일 가능성이 있습니다 무좀은 발가락 사이에 각질이 벗겨지는 지간형 발가락과 발바닥에 물집이 생기는 수포형 발바닥 전체에 각질이 생기는 각화형으로 나뉩니다
각화형 무좀은 하얀 각질과 함께 피부가 두꺼워지는 것이 특징이며 간지럽거나 수포가 생기는 등의 초기 자각증상이 없으며 일반적인 각질과 증상 및 외형이 흡사합니다 이런 경우 꾸준한 치료가 필요한 만큼 초기 정확한 진단을 통해 무좀의 유형을 파악하는 것이 중요합니다
혈액순환이 저하되어 원활하지 않으면 발뒤꿈치 갈라지는 이유가 되기도 합니다 겨울 날씨로 인하여 혈액순환이 저하되면 발 피부가 건조해지고 심하면 각질이 두꺼워지는 것은 물론 이로 인해 발뒤꿈치 갈라짐으로 인해 상처가 생기는 경우가 있습니다
당뇨병 역시 발뒤꿈치 갈라지는 이유입니다 당뇨병 등 다른 질환이 있는 사람은 발뒤꿈치 갈라지는 증상이 더 잘생기고 오래갑니다 겨울의 추운 날씨는 당뇨병 환자들의 혈액순환을 저하시키는 가장 큰 원인이 됩니다 심장과 가장 멀리 떨어져 있는 발은 겨울 추위에 가장 영향을 많이 받는 인체 부위입니다 따라서 겨울은 당뇨발로 진행할 수 있는 최적의 조건이 되기 때문에 일반인들에 비해 겨울철 발 관리를 필수로 해줘야 합니다
또한 발뒤꿈치 갈라지는 이유로 여성 호르몬 부족 폐경 등이 원인이 될 수 있으며 밀폐된 신발을 오래 신고 활동하면 발이 건조해져 발뒤꿈치가 갈라지기도 합니다 발뒤꿈치 갈라지는 증상을 예방하려면 평상시에 건조하지 않은 상태를 유지하는 중요합니다 각질 제거를 위해 보습력이 뛰어난 전용 크림을 자주 바르는 것이 가장 쉬운 관리법이자 예방법입니다
따뜻한 물에 발을 담가 잘 불린 다음 발뒤꿈치 발전용 크림을 듬뿍 바르고 랩이나 거즈 등으로 감싼 후 잠자리에 들면 발뒤꿈치가 한결 부드러워집니다 발뒤꿈치를 관리를 위해서는 건강한 식습관 생활습관을 유지해야 하며 혈액 순환을 원활히 해주는 게 좋습니다 또한 신발을 자주 통풍시켜 세균 증식을 방지하고, 집에 돌아왔을 때 발을 깨끗이 씻어 청결을 유지해야 합니다
발뒤꿈치 굳은살이나 각질이 심한 부위는 발 전용 버퍼를 사용하여 제거해주는 것도 도움이 됩니다 이때 버퍼를 너무 심하게 문지르게 되면 상처가 날 수 있기 때문에 주의해야 합니다
◈ 발뒤꿈치 갈라짐 예방법
보기에도 흉하고 만졌을 때 거친 내 발 피부 어떻게 예방할 순 없을까 발 각질을 방치하게 되면 점점 두꺼워지고 통증 피를 유발하기 때문에 매번 각질을 제거해주어야 합니다 각질 제거를 하는 것도 귀찮고 잘못 제거기를 사용하면 갈라진 피부 사이로 세균이 들어가 피부를 더욱 손상시키기 때문에 예방이 가장 중요합니다 발뒤꿈치 갈라지는 증상 예방법에 대해 알아보겠습니다
1. 발에 맞는 편한 신발을 신어 주기
- 발이 불편한 신발 너무 꽉 끼는 신발은 각질을 더욱 많이 두껍게 쌓이게 합니다
2. 정기적인 각질 제거
- 발 뒤꿈치가 갈라질 정도까지 각질이 쌓이기 전에 정기적으로 발 각질을 제거합니다 두껍게 쌓인 발 각질은 발 냄새의 원인이 되며 혈액순환을 방해하여 발 냉증을 일으킵니다 꼭 미용상의 이유뿐만이 아니어도 정기적으로 제거를 해야 합니다
3. 부드러운 마사지와 보습
- 보습은 얼굴 피부에만 신경 쓰는 것이 아닙니다 특히 겨울철에는 바디 전신의 보습을 신경 써야 합니다 발도 예외는 아닙니다 오일을 섞어 보습크림을 충분히 바르고 그 위에 면양말을 신습니다. 그다음 날 보송보송 매끄러운 발 뒤꿈치를 만날 수 있습니다.
◈ 발 뒤꿈치 각질 제거
발 뒤꿈치가 갈라질 정도의 상황을 막기 위해서 일주일에 2~3번 정도 발 스크럽제를 이용하여 각질을 제거해줍니다 각질이 심하고 두꺼운 경우에는 따뜻한 약한 소금물에 발 뒤꿈치를 담가 약간 불린 후에 부드러운 버퍼로 살살 밀어줍니다 이때 너무 강하고 딱딱한 버퍼를 강하게 문지르는 경우 오히려 피부가 손상될 수 있습니다 버퍼는 부드러운 버퍼로 수시로 제거해 주는 것이 좋습니다 이상으로 발뒤꿈치 갈라지는 이유와 예방 및 각질 제거에 대해서 알아보았습니다.
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