고마리 효능 10가지 간략하게 살펴보기

잡초로만 알고 있었던 고마리에 대해 알아보려고 합니다. 고마리는 한국 토종 식물로 습기가 많은 곳에 무리 지어 자라는 덩굴성 한해살이풀입니다. 고마리는 꽃말로 꿀의 원천이라고 하며, 꽃은 흰색 또는 연한 분홍색으로 가지 끝에 둥글게 뭉쳐 피고, 열매는 메밀과 비슷합니다. 고마리는 그냥 잡초로 버리기엔 너무나 아까운 식물인데요, 고마리 효능이 무엇인지 함께 알아보겠습니다.

 

고마리 효능

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1. 눈 건강

고마리는 눈을 밝게 하고 시력을 회복하는데 도움을 줍니다. 고마리에는 루테인과 제아잔틴이라는 물질이 함유되어 있는데, 이들은 눈의 황반부를 보호하고 피로를 개선하는 역할을 합니다. 고마리를 차로 우려서 마시거나, 물에 잘 우려낸 후 나물로 먹으면 눈 건강에 좋습니다.

 

2. 간 건강

고마리는 간 노폐물을 제거하고 간독소를 해독하는 작용을 합니다. 고마리에는 치사린이라는 물질이 들어있는데, 이것은 간세포를 보호하고 간경화를 예방하는 효과가 있습니다. 고마리는 숙취해소에도 도움이 되며, 간염이나 간기능 저하에도 좋습니다.

 

3. 통증 완화

고마리 효능은 요통이나 팔다리 아픈 증상을 치료하는데 도움을 줍니다. 고마리에는 퀘르세틴이라는 물질이 들어있는데, 이것은 염증을 억제하고 통증을 완화하는 효과가 있습니다. 고마리는 류마티스 관절염이나 근육통에도 좋으며, 면역력을 강화하는 효능도 있습니다.

 

4. 혈관 건강

고마리는 혈전을 제거하고 콜레스테롤을 감소시켜 주는 효능이 있습니다. 고마리에는 레스베라트롤이라는 물질이 들어있는데, 이것은 혈액을 맑게 해 주고 혈관을 탄력 있게 만들어줍니다. 고마리는 고혈압이나 동맥경화, 심장병 등의 성인병을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

5. 소화기 건강

고마리는 소화불량이나 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 고마리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있는데, 이것은 장운동을 활성화하고 배변을 원활하게 해 줍니다. 고마리는 식중독이나 설사, 복통 등의 증상에도 좋으며, 위염이나 대장염 등의 염증을 치료하는 효능도 있습니다.

 

6. 여성 건강

고마리 효능은 여성의 생리불순이나 자궁염, 치질 등을 치료하는데 도움을 줍니다. 고마리에는 이소플라본이라는 물질이 들어있는데, 이것은 여성호르몬과 비슷한 작용을 하여 생리통이나 갱년기 증상을 완화해 줍니다. 고마리는 또한 피부미용에도 좋으며, 습진이나 아토피 피부염, 화상, 마른버짐 등을 치료하는 효능도 있습니다.

 

7. 미용

고마리는 피부미용에도 좋습니다. 고마리에는 비타민C와 비타민E가 함유되어 있는데, 이들은 피부에 수분과 영양을 공급하고 콜라겐을 생성하는데 도움을 줍니다. 고마리는 피부에 탄력과 윤기를 주며, 주름이나 색소침착을 예방하는 효과가 있습니다.

 

8. 항암에

고마리는 항암 효능이 있습니다. 고마리에는 폴리페놀이라는 물질이 들어있는데, 이것은 암세포의 성장을 억제하고 자기사를 유도하는 효과가 있습니다. 고마리는 특히 위암이나 대장암, 유방암, 자궁암 등에 좋습니다.

 

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9. 항알레르기

고마리 효능은 항알레르기 효능이 있습니다. 고마리에는 히스타민을 억제하는 물질이 들어있는데, 이것은 알레르기 반응을 줄여주고 가려움이나 붓기를 완화해 줍니다. 고마리는 비염이나 천식, 아토피 피부염 등의 알레르기 질환에도 좋습니다.

 

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10. 항산화

고마리는 항산화 효능이 있습니다. 고마리에는 비타민C와 비타민E, 카로티노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 들어있는데, 이들은 자유 산소 라디칼을 제거하고 세포를 보호하는 역할을 합니다. 고마리는 노화를 방지하고 면역력을 강화하는 효과가 있습니다.

 

이상으로 고마리 효능 10가지에 대해 알아보았습니다. 고마리는 잡초로만 알고 있었지만, 실은 우리 몸에 많은 도움을 주는 식물이었습니다. 고마리는 차로 우려서 마시거나, 나물로 먹거나, 효소로 담가서 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다.