발을 내딛을 때마다 바늘로 찌르는듯 찌릿한 통증을 유발하는 족저근막염은 발 뒤꿈치뼈에서 시작해 발가락 5개를 연결하는 섬유띠로 발의 충격을 훕수함과 동시에 발을 들어올리는데에도 도움을 주는 족저근막에 염증이 생긴 질환입니다 족저근막염 원인과 증상에 대해서 알아보겠습니다
● 족저근막염이란
족저근막이란 발바닥의 뒤꿈치뼈에서 시작해서 발바닥 앞쪽으로 5개의 분지를 내어 발가락의 기저부에 부착되는 강하고 두꺼운 섬유띠로 구성되어있는 조직을 말합니다 족저근막은 근육 수축을 조절하는 기능을 하고, 발바닥의 둥근 모양과 탄력을 유지해주는 역할을 합니다
족저근막에 과도한 스트레스나 체중부하가 걸리게 되면 족저근막은 미세파열이 일어나고 염증상태가 되어 퇴행성변화의 과정을 겪는다고 합니다 이렇게 만성적으로 진행되면서 통증이 유발되어 발바닥의 뒤꿈치 쪽이 아픈 상태를 족저근막염이라고 부릅니다
● 족저근막염의 원인
족저근막염은 마라톤 같은 운동을 과도하게 하거나 오래 서서 일하는 사람들 평발이나 과체중인 사람에게 주로 나타납니다 또 오래 걷기 달리기 조깅 에어로빅의 운동을 하는 경우에도 발병하기 쉽습니다 쿠션이 없는 신발이나 발이 불편한 구두 하이힐을 신는 경우처럼 신발이 발병 원인이 되기도 합니다
그 밖에 점프나 높은 곳에서 떨어져 외상을 입는 경우 당뇨병이나 관절염이 있는 경우에도 발병할 수 있습니다 족저근막염 발병 원인을 모르는 환자들도 많은데요 이는 옷을 오래 입으면 닳아서 보푸라기가 나듯이 족저근막도 노화로 인해 점점 얇아지면서 미세파열이 일어나 통증을 느끼기 때문입니다 이처럼 퇴행성변화로 족저근막염이 나타나는 경우에 환자는 발병 원인을 잘 알 수 없습니다
● 족저근막염의 증상
아침에 일어나서 첫 걸음을 뗄 때나 앉았다 일어나 걸을 때 발뒤꿈치가 몹시 아프면 족저근막염을 의심해봐야 합니다 그리고 다소 움직이고 나면 통증이 감소하는 경향이 있습니다 통증은 주로 발뒤꿈치 안쪽에서 나타나고 해당 부위를 지긋이 눌러보면 통증을 느끼는데 간혹 환자들은 깜짝 놀라면서 아프다고 표현하는 경우가 있습니다
주로 가만히 있을 때는 통증이 없다가 일어나 활동을 시작하면 통증이 생기고 얼마정도 움직이고 나면 다시 통증이 줄어드는 경우가 많습니다 여성의 경우에는 발바닥 앞쪽의 통증을 호소하는 경우가 많은데요 젊은 여성의 경우 무게중심이 앞에 쏠려 있고 폐경기 여성의 경우 호르몬의 변화로 발바닥 지방층이 얇아져 쿠션기능이 떨어지기 때문에 발바닥 앞쪽에 통증이 나타납니다
족저근막염이 방치되거나 적절하게 치료되지 않는 경우에는 보행이 어려워져 생활에 지장이 많으므로 초기부터 적극적인 치료를 받는 것이 좋습니다.
● 족저근막염의 예방과 관리
족저근막염을 예방관리하기 위해서는 충격을 흡수해주는 신발을 신거나 몸무게를 줄이는 노력이 필요합니다 또한 족욕과 찜질로 발의 피로를 풀어주는 것이 좋은데요 발뒤꿈치는 피부가 두꺼워 돌뜸을 이용한 찜질이 혈액순환 통증완화에 효과적입니다 여기까지 족저근막염 증상과 원인 예방 관리까지 알아보았습니다
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