기미 없애는 방법 7가지

깨끗한 피부를 방해하는 피부의 적 기미 기미는 피부 표피에만 생기는 표피형 기미와 피부 깊숙이까지 파고드는 진피형 기미 표피형과 진피형 모두가 나타나는 혼합형 기미가 있습니다 이번에 기미 없애는 방법에 대해 알아보겠습니다

우리나라 사람들은 대부분 혼합형 기미가 많다고 합니다 일단 기미는 자외선 스트레스 임신 화장품 유전 등 여러 가지 원인이 있지만 자외선이 가장 큰 원인이라고 합니다 봄철 피부의 적 기미 없애는 방법 지금부터 살펴보겠습니다

◈ 기미 없애는 방법

1. 자외선 차단

따스한 봄의 자외선은 기미의 원인이 됩니다 피부의 적 기미 없애는 방법에서 자외선 차단이 가장 중요합니다 자외선 차단제는 사계절 내내 까먹지 말고 필수적으로 발라주시고 3~4시간마다 한 번씩 덧발라주시는 게 중요합니다

만약 자외선에 의해 피부가 그을리게 됐다면 집으로 돌아온 뒤 얼음이나 차가운 타월을 이용해 피부의 열을 식혀주시는 것도 도움이 됩니다

2. 충분한 수면

수면이 부족하면 피부 재생도 어려워지고 얼굴에 피부 트러블이 발생할 확률이 급속도로 높아지게 됩니다 피부 속 멜라닌 색소를 증가시키는 수면부족은 기미의 발생을 더욱 가속화시키기 때문에 기미 없애는 방법으로 충분한 수면은 필수 항목에 추가하셔야 합니다

3. 무리한 운동 금지

자신에게 맞지 않거나 필요 이상의 과도한 운동은 피부의 건성화를 불러오고 노화의 주범이 될 수가 있습니다 체내의 활성산소가 체내에 다량 생기게 되므로 피부 노화를 촉진하기도 하니 운동은 자신에게 맞는 것으로 적당히 하시는 것이 기미 없애는 방법에도 도움이 됩니다

4. 스트레스 줄이기

스트레스는 자율 신경계에 영향을 주기 때문에 호르몬의 분비 이상을 초래하고 멜라닌 색소가 다량 생겨나서 기미를 유발하는 원인이 됩니다 평소 자신만의 스트레스 해소법을 통해 스트레스를 해소해주시는 것이 좋으며 일상에서 긍정적인 생각으로 스트레스받는 일을 줄이는 것도 중요합니다

5. 충분한 수분 섭취

피부가 건조하면 색소침착이 보다 쉽게 일어납니다 기미 없애는 방법으로 충분한 수분 섭취가 정말 중요합니다 충분히 수분을 섭취하면 기미도 좋아지고 전반적인 피부관리에도 좋은 영향을 미치며 노폐물의 배출을 도와주기 때문에 건강에도 아주 좋습니다

6. 비타민c 섭취

비타민c는 멜라닌 속새의 생성을 억제해주는 효과가 있습니다 그렇기 때문에 비타민c가 풍부한 감 귤 토마토 브로콜리 시금치 딸기 등을 매일 적당히 섭취해주시면 도움이 됩니다 신선한 과일이나 채소는 피부의 면역성을 높여주고 소화도 도와주기 때문에 노폐 가스의 발생을 막아주고 보다 깨끗한 피부를 유지시켜 줍니다