나이가 들수록 살은 더 잘 찌는데 죽어라 안 빠지는 골칫덩어리인 나잇살 생활 속에서 꼭 지켜야 할 나잇살 빼는 법 일곱 가지에 대해 알아보겠습니다
나잇살 빼는 법
1. 차게 마셔라
뜨거운 음료는 체온을 높여 수분을 증발시키고 노화를 일으킨다고 합니다 차갑게 마시면 교감신경을 자극해 지방을 연소시킵니다
2. 영양제보다 우엉
영양분을 위해 영양제를 먹어도 좋지만 우엉을 챙겨 먹어도 젊음을 되찾을 수 있습니다
3. 간식으로 살코기나 생선
생선은 저지방이면서 단백질과 미네랄이 많이 피부 탄력을 돕고 쇠고기 살코기에는 지방 연소를 돕는 물질이 들어있다고 합니다
4. 우유와 달걀
나잇살 빼는 법으로 달걀노른자는 식욕을 억제해 비만 방지를 해주고 우유는 칼로리도 높지 않고 칼슘 때문에 챙겨 먹는 게 좋습니다
5. 과일은 배불리 먹지 말 것
과일에는 과당이 많아 많이 먹으면 살찌고 중성지방까지 높아진다고 합니다 또한 탄수화물도 10%나 들어있다고 합니다
6. 운동은 가볍게
강도 높은 운동은 노화를 불러일으키기 때문에 몸무게를 줄이기 위해 근육운동보다는 유산소 운동을 함께 하는 것이 좋다고 합니다
7. 비싼 천연 비타민 no
몸속에 들어가면 다 똑같이 작용하는 비타민을 굳이 비싼 걸로 구입해 먹을 필요는 없다고 합니다 여기까지 나잇살 빼는 법으로 곡 지켜야 할 7가지에 대해 알아보았습니다
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