과한 스마트폰 사용이나 장시간 모니터를 바라보고 있다 보면 눈이 피로해지거나 심지어 통증이 느껴지는 경우까지 있습니다 이런 증상이 있는 경우 가볍게 여기지 말고 건강한 눈을 유지하기 위해 각별한 신경을 써주시는 것이 좋습니다
평소에 꾸준히 마셔주면 건강한 눈을 유지하는데 도움이 되는 몇 가지 눈에 좋은 차들을 알아보겠습니다 마음까지 안 정시 키 주기 때문에 두 마리 토끼를 한 번에 잡으실 수 있으실 겁니다
◈ 눈에 좋은 차
1. 결명자차
눈에 좋은차로 소문난 결명자 차 눈을 밝게 해 주고 시력을 좋아지게 하는 차로 유명합니다 결명자 잎은 나물로 무쳐 드시는 것도 눈에 좋습니다 예부터 눈에 좋은 식품으로 알려지고 있습니다
하지만 결명자차의 경우 찬 음식에 속하기 때문에 혈압이 낮은 사람의 경우 삼가거나 조절하여 드셔야 합니다 눈에 피로가 쌓이면서 생활에 불편함을 호소하는 분들의 경우 결명자차를 달여 드시면 눈의 피로 해소에 효과적입니다
2. 구기자차
구기자차가 눈에 좋은 차라는 사실은 많이 아실 겁니다 눈에 좋은 구기자차는 피로회복과 노화방지에 효과적입니다 또한 백내장에도 탁월한 효과가 있다고 합니다 간을 보호해주고 시력을 보호해주는 성분이 함유되어 있어 눈 건강과 간을 한 번에 보호할 수 있습니다
3. 감잎차
눈의 피로증상을 해결해주는 탁월한 차로는 갚잎차가 있습니다 여름과 가을에 감잎을 따서 말려 가늘게 채 썰어 두시면 겨울에 차로 끓여 드실 수 있습니다 눈에 좋은 차인 감잎차에는 비타민a와 미네랄이 풍부해서 눈의 피로 해소에 매우 좋습니다 또한 말린 감잎을 우려낸 물로 눈을 씻어주면 눈의 충혈에 탁월한 효과를 보입니다
4. 국화차
국화차를 마시면 눈이 피로할 때 효과가 있습니다 국화는 몸 안의 독소를 중화시키는 것은 물론 열을 내리고 머리와 눈을 맑게 해 줍니다 노란색 식용국화를 따서 끓는 소금물에 살짝 데친 다음 소금을 빼고 맑은 물에 물기를 빼주시고 그늘에 말려줍니다 그런 다음 말린 국화를 찻잔에 넣고 끓는 물에 우린 다음 기호에 따라 꿀을 넣어주시면 달달하고 향긋한 차가 완성됩니다
5. 보라색 옥수수 차
보라색을 띤 음식에는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 눈에 좋은 차입니다 우리 눈의 망막과 동공 작용에 좋은 영향을 준답니다 대표음식으로는 블루베리 가지 포도 자색고구마 보라색 옥수스가 있습니다
보라색 옥수수는 1500M 척박한 고지의 땅에서 잉카인들이 재배한 옥수수입니다 척박한 환경과 자외선으로부터 적응하기 위해 천연색소인 안토시아닌계 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다
6. 산수유차
산수유는 눈 건강뿐 아니라 임산부에게도 좋은 차로 알려져 있습니다 산수유에는 철분 엽산 비타민a가 풍부하게 함유되어 있어서 눈 건강에 좋은 차랍니다 산수유에 있는 비타민 a는 각막과 망막 결막을 건강하게 해 주고 현대인의 눈 질환인 안구건조증 결막염 시력저하 예방에 도움을 줍니다
7. 복분자차
복분자는 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있습니다 블루베리와 비슷한 복분자는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다 안토시아닌의 효능은 눈 건강을 개선시켜주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있습니다 복분자 차는 식사 후에 마시면 더 좋답니다 여기까지 눈에 좋은 차에 대해서 알아보았습니다 기억하셔서 눈을 생각하는 따뜻한 차 한잔으로 눈 건강까지 챙기실 바라겠습니다
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