우리나라 사람들은 비빔밥을 만들 때나 나물을 무칠 때 참기름을 더해주면 풍미도 살고 맛도 참 부드럽고 고소하게 되어 좋아합니다 그런데 이 맛있는 참기름 효능에 대해서는 잘 알고 계시나요 많은 분들이 모르시는 것 같아서 이번에는 참기름 효능에 대해서 정리해보도록 하겠습니다
참기름 효능
1. 노화를 방지한다
참기름의 원료가 되는 참깨에는 단백질이 참 풍부하게 들어가 있습니다 이것은 필수 아미노산을 여러 종류 포함하고 있어서 콩과 맞먹을 정도로 영양가가 상당히 높은 식품이라고 할 수 있습니다
또한 노화를 방지해주는 비타민E가 많이 들어가 있어서 혈관을 청소해주기 때문에 피부를 더욱 윤기 있고 아름답게 만들어준답니다 노화방지와 미용에 관심 있는 분들의 경우에 참기름을 자주자주 섭취해주시면 훨씬 많은 도움이 될 것 같습니다
2. 스트레스를 풀어준다
스트레스에도 좋은 참기름 효능이 있습니다 아마 현대인들 중에서 스트레스가 없는 경우는 거의 드물 것 같다는 생각을 해보게 됩니다 참깨에는 리놀렌산이라는 성분이 풍부하게 들어가 있다고합니다 그래서 부신피질 호르몬이라든지 남성호르몬을 활발하게 분비시키는 작용을 해서 스트레스를 잠재우는 역할을 한다고 합니다
요즘에는 자극적인 MSG성분의 양념류들이 참 많은 편인데 그런 것들을 사용하기보다는 천연으로 만들어진 고소한 참기름을 이용해서 마무리를 해주게 되면 향과 맛 그리고 스트레스까지 모든 것들을 아우를 수 있으니 많이 많이 활용해보시길 바랍니다
3. 탈모 변비를 해소해준다
또 격한 다이어트라든지 영양불균형 스트레스 등으로 탈모와 변비를 겪고 있는 분들도 많으십니다 이때 참깨를 많이 먹어주게되면 참기름 효능으로 모발에 영양이 풍부해져서 윤기 있고 아름다운 머릿결이 된다고 합니다 게다가 머리가 빠지거나 하얗게 새는 것도 막을 수가 있어서 더욱더 도움이 된다고 합니다
또한 심장과 혈관의 기능을 도와서 간장을 튼튼하게 만들어주는데다가 해독작용을 해주기 때문에 변비를 해소해서 다이어트를 하느라 변비를 앓고있는 젊은 여성분들에게 좋을 것 같습니다
4. 동맥경화 예방을 해준다
참기름의 대부분의 성분이 리놀렌산과 리놀레인산 등 불포화지방산이어서 건강과 미용에 뛰어난 효과를 발휘하며 혈액 속에 섞여있는 콜레스테롤 수치를 떨어뜨려주기 때문에 참기름 효능은 동맥경화 예방에 도움이 된다고 합니다
특히 요즘 현대인들의 경우에 기름진 음식들을 많이 섭취하고 또 다양한 질환을 앓고 있는 경우가 많은데 그중 대부분이 혈관계입니다 동맥경화 예방을 하고싶으신 분들은 평소에 참기름을 많이 섭취해주시면 도움이 됩니다
참기름은 조미료로 많이 사용이 되며 소화가 잘 되는 식품이면서 눈을 밝게 해주고 정력강화에 정말 좋은 스태미나 식품이라고 합니다 밥맛이 없을때에는 참기름에 간장을 넣고 비벼서 먹어도 별미입니다 이상으로 참깨로 만든 고소한 참기름 효능에 대해 알아보았습니다
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