뒷골이 땡기는 이유는 통증은 아니지만 지속적으로 나타나거나 조치를 취하지 않는다면 만성으로 번지고 경미한 사고에 버금가는 고통을 받을 수 있습니다 이를 무시하고 가벼이 넘긴다면 큰 코 다칠 수가 있습니다 그러면 뒷골이 땡기는 이유를 살펴보고 대처하시길 바라겠습니다
뒷골이 땡기는 이유
혹시 여러분이 지금 어떤 자세를 취하고 있는지 볼 수 있나요 그냥 자기 눈으로 보는 것은 냉정히 파악할 수가 없으니 주변 지인들에게 현재 모습을 카메라로 담아달라고 하거나 거울로 한번 봐보세요 아마 구부정하게 있는 자신을 발견하게 될 것입니다
특히 주로 책상앞에 앉는 시간이 긴 분들은 한 자세로만 있을 수 없어 요리조리 바꾸는데 그 과정에서 몸은 가만히 있고 경부만 내미는 일이 생기기도 합니다 그럼 당연히 올바르지 못한 자세이기에 계속 유지를 하면 그대로 굳었다가 다시 돌아오는 과정에서 뒷골이 땡기는이유가 생길 수 있습니다
이건 조금 과한 예이지만 마치 손가락 깁스를 하고 몇 달간 못 쓰다가 다시 사용하기 위해 움직이면 큰 고통이오는 것처럼 말입니다 또한 바쁜 일상으로 인해 운동에 소홀히 하게 되면 근육의 양이 상대적으로 적어지고 뭉치게 되는데 이를 제대로 풀어주지 않고 놔두는 것도 하나의 원인이라고 할 수 있습니다
뒷골이 땡기는 이유의 통증을 없애고 싶다면 우선 목만이 아니라 어깨까지 뭉친 근육들을 마사지를 통해서 풀어주고 틈틈이 스트레칭을 해 피로를 풀어주고 다시 안 땡길 수 있도록 해주는 것이 좋습니다 무엇보다 지금 현대인들에게 제일 필요한 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다
요즈음 스마트폰의 보급으로 인해 어린아이들마저 고개를 푹 숙이고 다니는 모습을 볼 수 있는데 아예 안 볼 수는 없으니 이런 동작을 한 다음에는 몸에게 양보한다는 생각으로 5분 정도는 휴식을 취해주는 것이 어떠신가요 뒷골만이 아니라 눈 건강에도 좋을 것입니다
해당 증상이 계속 되면 중간중간 블록이 빠진 젠가처럼 전체적으로 몸의 균형을 잃게 될 것입니다 따라서 꾸준한 운동으로 뒷골 근처를 강화시켜주고 신체가 바른 모양이 될 수 있는 습관을 통해 땡기는 듯한 통증을 없애 보시기 바랍니다
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