사과 식초 효능은 다양합니다. 사과식초는 체중 감소와 혈당 수치 감소, 콜레스테롤 및 고혈압 감소, 각종 질병 및 통증 완화, 그리고 딸꾹질과 인후염 완화, 피부 건강 향상, 수면장애 해소에 효과가 있습니다. 이번 글에서는 사과 식초 효능들을 정리해 보았습니다.
사과 식초 효능
1. 체중감소
- 사과식초는 포만감을 오래 유지하는데 도움을 줍니다. 일부 자연건강 전문가들은 효소와 섬유질이 지방 대사를 돕는다고 말합니다. 또한 비만 환자 대상으로 실시한 연구결과에 따르면 사과식초 섭취 시 지방과 체중감소에 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
2. 혈당 수치 감소
- 사과 식초 효능은 제2형 당뇨병에서 나타나는 고혈당을 개선해 주는데 효과가 있으며 특히 고탄수화물 식사 인슐린 감수성을 높이고 혈당을 낮춰준다는 연구결과가 있습니다. 잠자기 전 스푼 2개 분량의 사과식초를 섭취한 사람은 아침에 혈당 수치가 4~6% 낮아진 것으로 나타났습니다.
3. 콜레스테롤, 고혈압 감소
- 사과 식초 효능으로 콜레스테롤과 고혈압을 낮추는 효능이 있으며, 샐러드, 드레싱을 식초와 함께 섭취하면 심장 질환이 감소된다고 합니다.
4. 각종질병과 통증완화
- 질병은 대부분 세균과 바이러스, 균류에서 시작되는데 사과식초의 약효는 항균, 항 진규느 살균, 항바이러스성이 있어서 많은 질병에 도움을 줍니다. 특히 치료에 도움이 되는 질병으로 알레르기, 여드름, 관절 통증, 인두염, 칸디나, 건성 피부, 암 등이 꼽히며 암세포를 죽이는 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다.
5. 인후염 완화
- 목이 따끔거리는 등 인후염 증상이 나타났을 때 사과식초 4분의 1컵에 따뜻한 물을 부어 한 시간마다 가글을 하거나 사과식초 1스푼과 꿀을 뜨거운 물에 넣어 마시면 이런 증상을 완화시킬 수 있습니다.
6. 딸꾹질 완화
- 딸꾹질을 멈추기 위해 숨을 참거나, 물을 들이켜거나 하는 여러 가지 요법이 있습니다. 하지만 잘 안 되는 사람도 있기 마련입니다. 이런 분들을 위해 사과식초 1스푼을 먹으면 곧바로 효과를 느낄 수 있습니다.
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7. 피부건강
- 건성과 습진부터 피부건조증 등 피부 문제로 근심에 쌓인 사람들에게 사과식초가 좋습니다. 사과 식초는 염증을 줄이고 각종 피부 문제를 최소화해 줍니다. 사과 식초 효능으로 모기에 물렸을 때도 간지러운 증상을 없애줍니다.
8. 수면장애 해소
- 수면 유도 성분이 있어 잠이 쉽게 들고, 푹 잘 수 있습니다. 이밖에 사과 식초는 우리가 먹는 과일, 채소, 고기 등에서 칼슘을 빼내는 역할을 하므로 뼈와 치아 건강에 도움이 됩니다.
이상으로 사과 식초 효능 8가지에 대해 알아보았습니다. 그리고 사과식초는 우리가 먹는 다양한 음식에서 칼슘 배출 역할도 하므로 뼈와 치아 건강에도 도움이 됩니다. 이밖에 캐슈넛 효능, 딸기 효능이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
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