주위를 둘러보면 소화불량으로 인해 고생하시는 분들이 적지 않습니다 음식물을 잘못 섭취하거나 스트레스 같은 각종 심리적인 압박감 때문에 소화가 제대로 이루어지기 어려울 수 있는데요 이럴 때 소화 잘되는 음식을 먹는 것이 위에 부담을 줄여주는 역할을 합니다
소화 잘되는 음식
1. 무
예전부터 체했을 때 무를 갈아 무즙을 만들어 먹는다면 체기가 금방 가라앉는다는 민간요법이 전해져 왔습니다 속이 울렁거리면서 불편하거나 소화불량이 있을 때 발휘하는 효과가 탁월하다고 합니다 게다가 무는 대장 운동을 활발하게 만들기 때문에 소화를 개선하는 역할도 하는 것으로 알려져 있습니다
2. 아몬드
아몬드도 소화가 어렵고 배가 더부룩할 때 효과를 볼 수 있습니다 특히 아몬드는 그냥 먹는 것보다 따뜻한 우유도 같이 섭취할 때 효과가 더 커진다고 합니다 아몬드 속에 풍부한 식이섬유가 들어있어서 단순한 소화불량 증상이 아니더라도 변비에도 효과적이랍니다 매일 적당량을 지속적으로 섭취해줄 경우 크게 도움을 받을 수 있답니다
3. 부추
부추는 몸이 찬 사람들에게 좋은 것으로 알려져 있는데요 양기를 북돋우며 위장질환에도 좋기 때문에 기양 초라 불리기도 한답니다 소화 잘되는 음식으로 체하셨을 때에도 효과를 보실 수 있을 것 같습니다
4. 양파
양파에는 섬유질이 들어 있기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추면서 위에 부담을 주지 않는답니다 게다가 양파는 다양한 요리에 조리해서 넣을 수 있기 때문에 식습관에 맞추기 쉽고 간편한 소화 잘되는 음식입니다
5. 죽
많은 분들이 아프시거나 소화가 어려울 때 드시는 것으로 대표적인 음식 가운데 하나입니다 체했을 때 죽만 먹더라도 영양분을 웬만큼 보충할 수 있는 음식입니다
소화가 어려우시다면 소화를 돕고 여러모로 건강에 좋은 소화 잘되는 음식을 드셔 보시면 좋을 것 같습니다 알려드린 내용 참고하셔서 소화가 잘되지 않는다면 위 음식 위주로 드셔 보시길 바라겠습니다
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