비듬이란 머리에서 떨어지는 흰색의 쌀겨 모양의 가루로 모처럼 잘 차려입은 웃옷을 무색하게 해주는 고민거리입니다 정상 두피에서 떨어지는 흰 가루나 지루성 피부염 혹은 건성 비강진이 있을 때 떨어지는 흰 가루 모두를 비듬이라고 부릅니다 후 자의 경우 지루성 피부염 그 자체를 비듬이라고 하기도 합니다 이번에는 머리 비듬 없애는 간단한 방법에 대해 알려 드리겠습니다
비듬의 원인
많은 사람들은 비듬이란 건조한 피부를 가진 사람에게서 잘 생긴다고 생각하겠지만 대개의 경우 지성피부 및 지성 두피를 가진 사람에게서 더 심각하게 나타납니다 비듬은 두피의 피부 세포가 떨어져 나가는 것으로 우리 몸 어느 부위의 피부에서나 다 일어나고 있는 자연적인 현상입니다 즉 우리 몸은 28일마다 새로운 전신 옷으로 갈아입는다고 합니다
벗어버린 옷 즉 흰 가루는 몸에서 떨어져 나가게 되는데 팔다리 몸체에서는 잘 볼 수가 없습니다 그러나 머리에서는 모발과 두피에서 나오는 기름기가 이미 벗겨진 피부 세포들을 큰 덩어리로 뭉치게 해 주므로 육안으로도 볼 수 있게 됩니다 가정에서는 이렇게 두피에 별 특이한 병변이 없이 흰 가루가 쏟아진다면 우리가 병원에 가기 전에 스스로 해볼 수 있는 머리 비듬 없애는 간단한 방법에 대해 알아보겠습니다
머리 비듬 없애는 간단한 방법
1. 머리를 자주 감는다
우리 몸의 때를 비누와 물로 깨끗이 씻어 버리듯이 샴푸로 자주 감음으로써 두피와 모발의 지방과 비듬을 없앨 수 있습니다 물의 온도는 너무 높지 않은 것이 좋습니다
2. 샴푸의 종류를 바꿔 본다
보통의 샴푸로 매일 감아도 비듬이 계속 남아 있다면 비듬방지용 샴푸를 써 보도록 합니다 즉 징크 피리치온이나 셀레늄 설파이드 설파 살리실산 리솔 신 타르 등이 포함된 샴푸로 머리를 감는 게 좋으며 한 가지만 쓰는 것보다는 세 가지 정도를 선택해서 한 달씩 돌아가며 쓰는 게 좋다고 합니다
3. 거품내기를 두 번 한다
비듬방지용 샴푸를 쓸 때는 거품을 두 번 내는 것이 좋습니다 첫 번째 거품으로는 모발에 느슨하게 붙어 있는 비듬과 두피 및 모발의 기름기를 우선 제거해서 두 번째 거품이 제대로 작용할 수 있게 해 줍니다 두 번째 거품은 약 5분 정도 두었다가 헹구는 게 좋습니다 이는 샴푸의 성분이 피부 속으로 스며들어서 제기능을 발휘할 수 있게 하기 위해서입니다
4. 콘디셔너를 쓴다
비듬 방지용 샴푸로 머리를 감는 경우는 모발이 상당히 뻣뻣해지므로 헹굴 때는 콘디셔너를 꼭 쓰는 게 좋습니다 타르가 들어 있는 샴푸를 쓸 때는 레몬 향의 크림 린스를 쓰는 게 냄새 제거에 좋습니다
5. 샴푸에 의한 두피 자극에 관심을 갖는다
타르 샴푸를 쓸 때 볼 수 있는데 두피가 예민할 경우 샴푸에 의해 모낭이 자극되어 모낭염이 발생하기도 합니다 타르는 세포의 증식을 억제하는 효과가 있어서 비듬 치료에 쓰이지만 냄새가 강하고 모발을 변색시키거나 피부를 자극하는 등의 결점이 있습니다 일단 두피에 자극증상이 있다거나 모낭염이 생겼다면 좀 더 순한 샴푸로 바꿔 쓰도록 합니다
6. 긁지 않는다
우리 몸 어느 부위든 가려울 때 손톱으로 긁는 것만큼 시원한 느낌을 주는 것도 없겠지만 결국 남는 것은 상처뿐입니다 따라서 이런 손가락 및 손톱의 운동은 자제하는 게 좋습니다 이는 머리 감을 때도 마찬가지입니다 어떤 이유로든 상처가 난 경우는 약용샴푸는 당분간 끊고 상처가 다 아물 때까지 베이비 샴푸처럼 순한 것으로 바꿔 쓰도록 합니다
7. 땀을 즉시 씻는다
심한 일이나 운동 후 나는 땀은 두피를 자극해서 피부 세포들이 빨리 벗겨지게 하므로 빨리 샤워해서 씻어 내는 것이 좋습니다
무스 스프레이 젤 이런 제품들은 모발이나 두피의 기름기가 피부 세포들과 합쳐져 덩어리를 이루는 데 도움을 주게 되므로 가급적이면 횟수를 줄여 쓰는 게 좋습니다 스트레스는 피부 세포가 빨리 증식하게 하는 작용을 해서 스트레스를 많이 받는 사람에게서 비듬이 많다고 합니다
또한 식사와 비듬과의 관계는 알려진 바 없지만 불규칙적인 식사와 저칼로리 다이어트를 하는 경우는 그로 인한 스트레스도 강해지고 심하면 피부염도 유발될 수 있습니다 따라서 건전한 생활습관을 가지고 스트레스를 되도록 덜 받는 방법으로 살도록 합니다
여기까지 머리 비듬 없애는 간단한 방법에 대해 알아보았습니다 그러면 어떤 경우에 의사의 진찰을 받아야 할까 비듬처럼 흰 가루가 쏟아지면서 다음 두 가지 질환이 의심되는 경우에는 병원을 방문하는 것이 좋습니다
- 지루성 피부염 : 피부염증이 생기는 것으로 만성적이며 비듬이 동반됩니다 두피 외에도 눈썹 주위 코 양쪽 귀 가슴 중앙부에 잘 생깁니다
- 건선 : 붉은 반점에 은빛 비늘이 덮인 병변이 피부 여러 곳에 생기는데 두피에도 잘 생깁니다 이는 피부 세포의 증식이 너무 빨라서 생기는 병입니다
그러므로 앞에서 열거한 방법들로 비듬이 잘 없어지지 않으면 두피에 비듬 외에 홍반 발진 진물 두꺼운 딱지 등이 있거나 두피 외에도 피부 병변이 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다 이상 머리 비듬 없애는 간단한 방법가 예방 법에 대해 알아보았습니다
댓글