겨드랑이 땀이 많이 나는 이유 4가지

여름철이 되면 더욱 심해지는 땀 냄새로 인하여 사람들에게 거부감까지 줄 수 있습니다 여름에 더욱 깊어지는 고민 겨드랑이 땀이 많이 나는 이유 4가지와 냄새 안 나게 하는 예방법 5가지에 대해 알아보도록 하겠습니다

 

겨드랑이를 손으로 가린 여자

 

겨드랑이 땀이 많이 나는 이유

1. 스트레스(긴장)
2. 식생활
3. 비만
4. 호르몬 균형

 

1. 스트레스(긴장)

• 겨드랑이 땀이 나는 이유 중 하나는 바로 스트레스 스트레스를 받거나 긴장을 하게 되면 겨드랑이 땀의 양이 증가하게 됩니다 자극적인 음식을 먹었을 때 흘리는 땀보다 긴장했을 때 흘리는 땀이 더 양이 많다고 합니다

 

2. 식생활

• 육류나 달걀 유제품 등 동물성 식품은 지방질을 많이 함유하고 있습니다 이 지방질은 에너지 효율이 뛰어 열을 발생시키기도 하며 체온을 상승시키는 역할을 하기도 합니다 커피에 들어 있는 카페인, 담배에 들어있는 니코틴 성분은 중추신경을 흥분시키는 작용을 하여 땀샘을 자극하기 때문에 겨드랑이에 땀이 많다면 커피나 담배는 피하는 게 좋습니다

 

3. 비만

• 피하지방이 증가하여 비만이 되면 소비되는 에너지가 많아지기 때문에 땀이 잘 나는 체질로 바뀌기도 합니다 또한 피하지방이 증가하게 되면 체내 열을 밖으로 배출시키기 위해 체온이 상승하게 되고 이 체온을 조절하기 위해 땀을 더 많이 발생시키게 되는데 따라서 비만도 겨드랑이 땀이 많이 나는 이유로 대표적인 원인이 되는 것입니다

 

4, 호르몬 균형

• 우리 몸의 호르몬 균형이 무너지면 다한증을 유발하는 경우가 많은데 호르몬 균형이 흐트러지면 자율 신경에 영향을 주어 땀을 많이 발생시키기도 합니다 특히 호르몬 균형이 무너지기 쉬운 여성의 갱년기에는 특히 주의해야 합니다

 

 

겨드랑이 냄새 안 나게 하는 예방 법

1. 청결 유지
2. 스트레스 줄이기
3. 규칙적인 생활 습관
4. 식생활 신경 쓰기
5. 물 많이 마시기

 

1. 청결 유지

• 털은 세균 번식에 좋은 환경이므로 털 제모에 신경 써주고 샤워 시 겨드랑이를 꼼꼼히 씻어주는 것이 좋다

 

2. 스트레스 줄이기

• 땀샘을 활발하게 만드는 스트레스와 긴장감을 줄여주는 것이 중요합니다 매사에 지나치게 긴장하지 않도록 하고 명상이나 낮잠으로 긴장과 스트레스를 낮춰주는 것이 좋다고 합니다

 

3. 규칙적인 생활 습관

• 불규칙한 생활습관이나 수면 부족 등도 주원인이 되므로 가급적이면 규칙적인 생활습관을 기르는 것이 좋습니다 평소에 가벼운 운동이나 반신욕 등으로 땀을 자주 배출시켜주는 것도 땀냄새를 억제하는 좋은 방법이 될 수 있습니다

 

4. 식생활 신경 쓰기

• 해초류나 생선을 자주 섭취해주고 비타민이 풍부한 채소를 많이 섭취해주는 것이 좋습니다 고기나 우유 그리고 버터 같은 기름진 음식은 줄이고 비타민 a와 e는 땀냄새 억제하는 역할을 하므로 신선한 야채 녹황색 채소 과일 등을 많이 섭취하면 좋습니다

 

5. 물 많이 마시기

• 땀냄새를 예방하기 위해서는 평소 물을 충분히 마셔주는 것이 효과적입니다 체내 수분이 부족하면 땀을 흘렸을 때 땀 성분이 농도가  짙어지기 때문에 땀냄새의 원인이 됩니다

 

이상 겨드랑이 땀이 많이 나는 이유와 땀냄새 안 나게 하는 예방 법에 대해 알아보았습니다 알려드린 정보들을 잘 참고하여 올여름은 겨드랑이 땀냄새 고민 없이 당당하고 즐겁게 여름을 보내시길 바라겠습니다