보통 손과 발, 얼굴은 쉽게 붓는 신체부위입니다. 신체가 부었다는 것은 건강상에 문제가 생겼다는 신호입니다. 갑자기 손가락이 부었을 때 증상이 나타나는 경우 손가락 붓기 빼는 방법을 꼭 기억해 두셨다가 실천해 보시기 바라겠습니다. 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
손가락 붓기 빼는 방법
1. 손가락 스트레칭
- 심장보다 낮은 위치에서 장시간 타이핑하여 손가락이 피곤하면 혈행이 나빠져버립니다. 심장보다 높은 위치에 손을 가져가 손가락을 깍지 끼고 하늘로 당겨주는 동작을 10 회 정도 반복합니다. 확실히 붙잡고 기지개를 켜듯이 밀어주면 밀린 혈행이 좋아져 부종 해소에 도움이 됩니다. 또한 만세한 상태에서 손목을 둘레와 천천히 돌리거나 손을 흔들흔들 좌우로 흔들기도 해보면 보다 효과적입니다.
2. 핸드크림으로 손가락 마사지
- 핸드크림을 발라 미끄러지듯 손가락 한 개 한 개를 마사지합니다. 밑으로부터 손가락 끝을 가볍게 잡아당기거나 손톱 밑을 어느 정도의 힘을 가해 주물러 주는 것도 손가락 붓기 빼는 방법으로 효과적입니다. 좋아하는 향기의 핸드크림을 사용하면 기분전환에도 도움이 되므로 추천해드립니다.
3. 손가락 마디 눌러주기
- 지친다고 느끼면, 손의 마디마디를 눌러보시길 바랍니다. 만능 화병이라고도 하는 엄지와 검지 사이의 부종은 물론, 두통, 어깨 결림, 눈의 피로, 변비, 생리통 등에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 엄지의 밑과 검지 밑의 연장선상에서 만나는 움푹한 곳 마디를 천천히 3 초 정도 누르고 천천히 3 초에 걸쳐 놓습니다. 통증이 있을 정도의 강도로 여러 번 실시하면 효과적입니다.
4. 붓기 제거에 좋은 음식
- 호박 : 호박은 체내 이뇨 작용을 원활하게 하여 붓기를 빼는데 도움을 주며, 호박 속에 포함되어 있는 비타민 A 성분이 체내에 쌓여있는 노폐물과 불순물을 제거하는데 도움을 줍니다.
- 콩 : 단백질 식품으로 알려진 콩은 붓기를 제거하는데도 도움이 됩니다. 혈액 순환을 원활하게 하여 붓기를 제거하고, 건강한 혈관을 만드는데도 좋은 식품이라고 합니다.
- 수박 : 수박에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데 이 칼륨 성분이 붓기를 빼는데 큰 효과가 있다고 합니다. 또한 수분을 많이 함유하고 있기 때문에 이뇨 작용을 원활하게 하여 붓기를 제거하는데 좋다고 합니다.
- 오이 : 오이는 수박과 마찬가지로 수분을 많이 함유하고 있어 붓기를 제거하는데 도움을 주는 식품입니다. 또한 식이 섬유가 풍부하기 때문에 장을 깨끗하게 해 줘서 소화 기능에도 도움이 된다고 합니다.
지금까지 손가락 붓기 빼는 방법에 대해 알아보았습니다. 자기 전에 짠 음식은 가급적 피하시고, 평소 혈액 순환에 도움이 되는 음식을 꾸준히 섭취하는 것이 붓지 않는데 도움이 된다고 하니 참고하시길 바라겠습니다.
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