위궤양에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 과도한 업무 스트레스와 불규칙한 생활습관 탓에 현대인이라면 누구나 하나쯤 가지고 있는 질환이라고 해도 과언이 아닌 위장 질환, 그중에서도 위궤양은위 점막 층 아래에 있는 점막하층이 손상돼 점막이 약 5㎜ 이상 패이는 증상입니다.
경미한 위궤양은 암으로 진행되진 않지만, 방치하면 위장 출혈이나 위장 천공, 위장 협착과 같은 합병증을 유발할 수 있어 지속적인 검진과 꾸준한 관리가 필요한 질환이라고 합니다. 위궤양과 같은 위장질환은 굳이 위장약을 먹지 않아도 규칙적인 식습관과 고른 영양섭취로 완화시키거나 예방이 가능합니다. 지금부터 위궤양에 좋은 음식을 살펴보겠습니다.
위궤양에 좋은 음식
1. 당근
당근은 체력과 면역력을 증가시켜 주며 내장기관의 활동과 혈액순환을 원활하게 돕게 합니다. 그렇기 때문에 몸을 따뜻하게 하고 피부를 건강하게 하며 위뿐만 아니라 간이나 폐, 내장의 기능까지 강화시켜 줍니다.
2. 케일
양배추의 원형이라고 불리며, 채소 중 미네랄과 비타민이 풍부합니다. 비타민A가 다량으로 함유되어 있어 위장에서 발생한 병을 개선해 주고 면역력을 키우는데 효과가 있습니다.
3. 시금치
스웨덴의 웁살라대학 연구팀에 따르면 질산염이 풍부한 시금치를 꾸준히 섭취할 경우 위장 손상을 막아준다고 발표했다고 합니다. 시금치에 풍부한 질산염은 위장 내 점막을 보호하고, 위벽 자체의 보호를 활성시켜 위궤양의 발병 위험을 줄여준다고 합니다.
4. 무
무에 들어 있는 소화효소는 음식물의 소화와 흡수를 촉진하고 위통증과 위궤양을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 밥을 먹은 후 속이 더부룩하고 가스가 차는 듯한 증상에도 효과적입니다.
5. 감자
우리 식탁에 친숙하게 올라오는 식품인 감자에는 대지의 사과라고 불릴 만큼 영양소가 풍부합니다. 손상된 위의 회복을 돕는 비타민 C와 B 광물질은 철, 인칼륨이 다량 함유된 것은 물론 위궤양을 유발하는 박테리아를 없애는 항박테리아 성분도 들어있어, 위궤양완화에 효과가 좋은 식품으로 꼽힌다고 합니다.
6. 양배추
미국 타임지가 선정한 세계 3대 장수 식품 중의하나인 양배추는 그리스의 철학자 피타고라스가 인간을 밝고 원기 있게 하며 마음을 가라앉게 하는 채소라고 이야기했을 만큼, 위궤양에 좋은 음식이라고 합니다. 양배추에는 비타민 U와 K가 다량 들어있다고 합니다. 궤양이 생기는 것을 막는 비타민 U와 혈액의 응고 작용을 돕는 비타민K가 결합하면 위점막의 재생력을 높여 위궤양 예방은 물론 위장 질환 치료에도 효과가 뛰어나다고 합니다.
7. 애호박
위궤양을 예방하기 위해서는 위점막을 치유하고 보호하는 비타민 C가 필요하다고 합니다. 보통 비타민 C가 많이 함유된 과일의 경우 과일의 산이 위점막을 자극해 위장장애가 있는 분들이 챙겨 먹기란 쉬운 일이 아닙니다. 애호박에는 비타민 C와 위의 점액분비와 위 표면을 윤기 있게 하는 비타민 A가 다량 들어 있어, 위궤양을 앓고 있는 사람들이 자주 섭취해 주면 위를 건강하게 관리하는 데 큰 도움을 준다고 합니다.
여기까지 위궤양에 좋은 음식 7가지에 대해 정리해 보았습니다. 이밖에 편두통에 좋은 음식, 백내장에 좋은 음식이 궁금하시다면 확인해 보시길 바라겠습니다.
댓글