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루꼴라 효능 12가지 루꼴라는 이탈리아 요리에 많이 쓰이는 채소로 주로 샐러드나 샌드위치, 피자 등에 사용되며 독특한 향이 특징입니다. 이번에는 이런 루꼴라 효능에 대해 알아보겠습니다 루꼴라 효능 1. 뼈 건강 루꼴라에는 비타민K가 다량 함유되어 있습니다. 비타민K는 세포들이 뼈에 영양을 공급할 수 있도록 도와서 뼈가 생성되고 강화되는데 도움을 줍니다. 또 비타민A 역시 풍부해서 뼈와 이의 건강을 향상한다고 합니다. 2. 태아 건강 산모와 태아 건강을 위한 필수 영양소인 엽산은 보통 잎채소에 많이 함유되어 있습니다. 루꼴라에는 다른 잎채소들처럼 엽산이 풍부합니다. 엽산이 태아가 정신지체로 태어날 확률을 줄여줘 태아의 건강을 보호하는 루꼴라 효능이 있습니다. 3. 노화 방지 루꼴라에는 항산화 물질이 풍부해서 노화 방지에도 도움.. 2022. 7. 12.
국간장과 진간장 차이 알아보기 국간장과 진간장의 차이는 제조방법에서부터 다르다고 합니다. 물론 양조간장도 마찬가지입니다. 먼저 국간장의 경우 우리나라 전통 방법으로 만드는 간장을 뜻하며 진간장은 오래 묵어서 진하게 된 간장을 뜻합니다. 진간장은 농도에 따라 또 분류되는데, 담근 햇수가 5년 이상인 간장은 진간장, 3~4년 되는 간장은 중간장 1~2년 되는 간장은 묽은 간장이라고 합니다. 양조간장은 재래식과 개량식으로 나뉩니다. 재래식은 콩으로 만든 메주에 소금물을 부어 삭혀서 간장과 된장을 만듭니다. 개량식은 콩에 볶은 밀을 넣은 개량메주로 만든다고 합니다. 이처럼 제조방법에 따라 차이가 있습니다. 이에 따라 맛과 색 등에 있어서 차이가 있습니다. 지금부터 조금 더 국간장과 진간장에 차이와 몇 가지 간장에 대해서 살펴보겠습니다 먼저 .. 2022. 7. 11.
생리 주기가 빨라지는 이유 5가지 신체 컨디션에 따라 큰 영향을 받는 것 중 하나가 생리 주기가 아닐까 싶습니다. 여성 분이라면 생리 주기가 평소와 달라져 고민해 본 경험이 한 번씩은 있으실 것 같은데요 이번에는 그중에서도 생리가 빨라지는 이유에 대해 알아보려 합니다. 생리가 시작될 때가 아닌데, 갑자기 시작하면 당혹스럽기도 하고 걱정이 되기도 합니다. 생리가 왜 빨라지는 걸까요, 현대 여성들이 가장 흔하게 겪는 질환으로 생리장애가 있습니다. 대표적인 생리장애의 증상으로는 생리불순이 있습니다, 생리불순은 생리가 정해진 주기에 규칙적으로 이행되지 않고 주기와 상관없이 혹은 월을 건너뛰기도 하며, 그 양과 질에도 이상이 있는 경우를 말한다고 합니다. 아마 많은 사람들이 겪는 생리장애라고 하면 이 생리불순을 떠올리곤 합니다. 하지만 반대로, .. 2022. 7. 4.
땀띠 없애는 방법 깔끔하게 정리 더운 여름철이면 아이 어른 할 것 없이 땀띠가 발생하곤 합니다. 가뜩이나 더운 여름 땀띠가 발생하면 더욱 짜증스럽고 힘이 듭니다. 가렵고, 빨갛게 달아오르고, 두드러기, 홍반 등의 발진성 염증 등으로 괴롭히는 땀띠, 발생하는 원인과 땀띠 없애는 방법 알아보겠습니다. 땀띠란? 우리 몸은 체온 조절을 위해 땀샘에서 땀을 만들어내어 땀관을 통해 피부 표면으로 분비합니다. 이때 땀이 배출되는 통로인 땀관이 막히면, 땀샘에 염증이 발생하게 되고, 이것이 바로 땀띠라고 합니다. 왜 성인보다 아이에게 더 잘 생길까 아이는 성인에 비해 땀샘이 밀집해 있고, 피부 표면 면적당 땀 발생량이 성인의 두배 이상이기 때문에 성인에 비해 땀띠가 더욱 잘 생긴다고 합니다. 아이들이 땀띠가 자주 발생하는 이유가 바로 이 때문이라고 .. 2022. 6. 29.
김 빠진 맥주 활용법 6가지 톡 쏘는 맛으로 많은 인기를 얻고 있는 맥주 그러나 개봉을 한 후에는 김이 빠지면서 그 맛이 덜하게 됩니다. 맛이 떨어져서 먹기엔 그렇고, 그렇다고 버리기도 아깝다면 김 빠진 맥주 활용법을 통해서 알뜰살뜰하게 사용해보시길 바라겠습니다. 김 빠진 맥주 활용법 1. 가스레인지 혹은 환풍기 때 제거 가스레인지나 환풍기에 찌든 때 제거 대부분 합성세제나 가스레인지용 세척제를 사용하실 겁니다. 아무래도 합성세제를 이용하다 보면 환경오염도 되고, 건강상에도 그다지 좋지 않습니다. 천연 세제로 많이 사용하시는 식초나 베이킹 소다를 많이 이용하시는데. 냄새에 민감하신 분들이 많고, 섞어서 사용해야 하기 때문에 사용하기 불편하실 겁니다. 김 빠진 맥주를 마른천에 묻혀 닦으면 냄새 걱정도 없고, 쉽게 잘 닦인답니다. 2... 2022. 6. 28.
잠이 안오는 이유 8가지 잠이 안 올 때 억지로 잠을 청해보려 눈을 감고 노력을 해봅니다. 하지만 그런다고 잠이 쉽게 오는 것이 아닙니다. 특별한 이유 없이 잠이 오지 않을 때에는 잠이 안 오는 이유가 있기 마련입니다. 한번 살펴보겠습니다. 잠이 안 오는 이유 1. 생활 리듬 우리 신체 리듬은 밤에 자게 되어 있고 낮에는 활동을 합니다. 그게 건강한 생활 패턴이라 할 수 있습니다. 그런데 일이 바쁘거나 밤에 잠을 자지 않고 낮에 자는 등 생활 리듬이 깨져 버리면 밤이 되어도 졸리지 않게 됩니다. 또 한꺼번에 날을 잡아 몰아서 자는 것도 신체 리듬을 깨지게 합니다. 규칙적으로 밤 10시에서 2시 사이에는 주무셔야 잠이 잘 오게 됩니다. 2. 멜라토닌 낮에 햇빛을 받으면 세로토닌이라는 물질이 체내에 생성이 되면서 멜라토닌 분비를 촉.. 2022. 6. 27.
치통 심할 때 통증 완화법 흔히 치통이 있다고 하면 당연히 충치를 생각하는 경우가 많습니다. 하지만 치통의 원인은 생각보다 많고 그 예방법과 통증 완화법도 많기 때문에 치통 심할 때에는 원인부터 알아보는 것이 좋습니다. 치통이 심할 때의 원인은 크게 세 가지로 나눌 수 있습니다. 치통 원인 3가지 첫 번째로, 이를 가는 습관 때문입니다. 의식이 깨어있을 때뿐만 아니라 잠을 자고 있을 때에 무의식적으로 이를 가는 습관은 치아의 에나멜을 손상시켜 치통을 느끼게 합니다. 이를 가는 습관은 치아를 닳게 하는 것은 물론 턱관절에도 영향을 주기 때문에 되도록 이를 가는 습관을 고치고 치통이 심할 때에는 곧장 병원에서 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 두 번째로, 충치로 인한 통증입니다. 충치, 특히나 어금니 충치는 치과 질환 중에서도 가장 .. 2022. 6. 24.
몸이 가려운 증상 6가지 정리 몸이 간지러운 증상은 일시적이라면 크게 걱정하지 않아도 된다고 볼 수 있지만 증상이 지속 악화된다면 아토피 피부염과 같은 피부질환의 일종일 수도 있기 때문에 주의해야 합니다. 아래에서 간지럼증의 원인이 되는 것들에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 몸이 가려운 증상 1. 꽃가루 및 미세먼지 봄이 되면서 몸이 자주 가렵다면 자신의 체질과 맞지 않는 꽃 가루라든지 미세먼지로 인해서 피부가 반응하는 경우가 있습니다. 대부분 약간의 가려움증으로 끝나는 경우 많아서 자신도 느끼지 못하는 경우가 많습니다. 몸이 가려운 증상 말고 추가적으로 눈이 맵거나 따갑거나 하는 증상도 같이 오기도 하고, 온몸에 두드러기처럼 번지는 경우도 있는데 대부분 피부과에서 주사를 맞으면 괜찮아집니다. 2. 음식 섭취 및 배탈 옻닭이라.. 2022. 6. 21.
배탈 났을 때 응급조치 방법 3가지 배탈이란 복부에 여러 가지 불편한 통증을 유발하는 증상으로 우리는 이를 배에 탈이 났다고 표현하기도 합니다. 배탈이 나면 설사를 동반하기도 합니다, 그래서 이번에는 배탈 원인과 함께 배탈 났을 때 응급조치 방법에 대해 알아보겠습니다 배탈 원인 4가지 1. 차가운 음식 섭취 차가운 음식은 몸속에 들어가면서 소화 효소의 작용을 저하시키게 됩니다. 소화효소는 체온에 가까운 35~40도에서 활발히 활동하기 때문에 체온이 낮아지면 음식이 장에 오랫동안 머물러 설사, 복통을 유발하게 됩니다. 2. 오염 치 부폐가 진행된 음식 고온다습한 기온은 음식을 쉽게 상하게 만듭니다. 대장균으로 인해 오염된 음식을 섭취하게 되면 장 안에서 염증이 발생해 설사, 복통을 유발하는 장염으로 발전할 수 있습니다. 3. 식중독 상한 음.. 2022. 6. 20.
물병자리 성격 깔끔하게 정리 물병자리 성격 독립심. 혁신적. 독창적. 지적형 물병자리 여성은 현저히 현대적이고, 원기 왕성하며. 명랑한 타입입니다. 미래의 별인 천왕성을 수호별로 갖기 때문에 마음이 넓고 호기심이 많고 독창적, 혁신적, 진보적이고, 때에 따라 조금 색다른 성격까지 지니고 있습니다. 많은 사람들이 이미 시대에 뒤처진 룰을 맹목적으로 받아들이는 이유를 당신은 이해할 수 없습니다. 조금만 생각해 보면 더 좋은 방법을 짜내고 즉각 이용할 수 있다고 생각합니다. 당신에게 있어 규칙은 깨기 위해서 존재하고 있습니다. 지적이고 합리적이고 객관적인 물병자리 성격은 감정을 배제하고 사실이나 숫자에 근거하여 결단을 내리는 자신을 자랑스럽게 생각합니다. 과학과 테크놀로지를 존중하는 당신에게 있어 새로운 컴퓨터, 스마트폰 앱 등의 하이테.. 2022. 6. 16.

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