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말린 대추 효능 7가지 말린 대추는 매우 영양가가 높은 식품으로 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 대표적인 효능으로는 변비 예방과 소화 돕는 효과, 면역력 증진, 혈압 조절, 피로해소 등이 있습니다. 그럼 말린 대추 효능에 대해 자세하게 살펴보겠습니다. 말린 대추 효능 1. 다이어트, 변비예방 말린 대추를 달인 물을 수시로 마셔주면 배변, 배뇨의 흐름이 원활해짐은 물론이고, 신장을 건강하게 하는 데 도움이 많이 된다고 합니다. 특히 우리 몸속의 노폐물을 밖으로 배출하는 데에 있어서도 도움이 많이 된다고 하니 이 부분 참고하시면 좋을 듯합니다. 이러한 역할로 인하여 변비 예방에 효과적인 것은 물론이고, 다이어트에 있어서도 도움이 많이 된다고 하니 알아두시면 좋을 듯합니다. 2. 노화방지, 피부미용 말린.. 2023. 6. 6.
당뇨병에 좋은 음식 7가지 알아보기 당뇨병에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 당뇨병 환자분들이 섭취하는 음식은 혈당 상승을 조절할 수 있는 식품을 포함해야 합니다. 다양한 식품이 있지만, 과일, 채소, 두부, 콩, 무, 고구마, 참나무잎, 견과류, 어류, 닭가슴살과 같은 단백질 등이 좋은 식품입니다. 또한, 전분질 식품보다는 고기류나 생선류와 같은 단백질과 채소 등 비타민 및 미네랄이 많은 음식이 좋습니다. 이외에도 규칙적인 식사, 적당한 분량, 식사간격 유지 등이 중요합니다. 당뇨병 환자분들은 반드시 의사의 지도 아래에서 올바른 식습관을 유지하시기 바랍니다. 그럼 당뇨병에 좋은 음식을 자세하게 알아보겠습니다. 당뇨병에 좋은 음식 1. 마늘 마늘은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 혈액의 흐름을 좋게 해 줍니다. 또한 마늘에 함유되어 있는.. 2023. 6. 5.
수박무 효능 10가지 알아보기 수박무는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어, 건강에 많은 도움을 줍니다. 이번에는 수박무의 효능 10가지를 살펴보겠습니다. 수박무 효능 1. 노화 방지 수박무에는 노화를 예방하는 카로틴이 풍부하게 들어 있습니다. 베타카로틴은 세포 노화를 억제하고 강력한 항산화 작용을 발휘해 몸속의 산화 스트레스를 줄여 주어 피부를 빛나게 하고 건강한 인체를 유지하는 데에 좋은 효과를 줍니다. 2. 중금속 제거 수박무는 체내 중금속을 제거하기에 좋은 식품입니다. 수박무에 함유된 콜라겐과 알부민 등의 성분은 다양한 중금속과 결합해, 담관을 통해 소변으로 배출시킬 수 있도록 도와줍니다. 3. 소화 개선 수박무 효능은 소화 기능 개선에 도움을 줍니다. 수박무는 식이섬유 함량이 다른 야채와 비교하여 높은 편입니다. 이는 소.. 2023. 6. 2.
더위에 좋은 음식 best 9가지 살펴보기 여름철 무더위가 닥치면, 땀을 많이 흘리게 되어 체내 열을 조절하기 위한 물과 염분을 보충해야 합니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해서는, 영양가가 높으면서도 칼로리가 적은 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 이제, 더위에 좋은 10가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 더위에 좋은 음식 1. 수박 여름에 떠오르는 대표적인 과일 수박이 더위에 좋은 첫 번째 음식입니다. 수박에는 풍부한 수분과 비타민이 함유되어 있어서 땀으로 인해 체력이 손실되기 좋은 여름에 아주 좋은 음식입니다. 또 당분함량도 높아서 지치기 쉬운 여름에 피로해소로도 좋은 과일입니다. 2. 참외 참외도 더위에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다. 비타민c가 풍부하게 함유되어 있는 참외는 피로해소에도 도움이 되고 수분보충 및 갈증해소, 그리고 자외선으.. 2023. 6. 2.
졸릴 때 잠 깨는 법 9가지 알아보기 직장인이라면 누구나 공감할만한 주제입니다. 직장인들에게 점심시간 이후 오후 1시~4시는 항상 졸린 시간입니다. 많은 분들이 이 시간만 되면 졸음과 사투를 벌이는데, 어떻게 하면 극복할 수 있을까요, 지금부터 졸릴 때 잠 깨는 법에 대해 알려 드리겠습니다. 졸릴 때 잠 깨는 법 1. 커피 마시기 커피의 카페인 성분이 각성효과를 일으켜 일시적으로 잠을 깨게 해 줍니다. 그러나 너무 많이 섭취하면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 2. 스트레칭 졸릴 때 잠 깨는 법으로 스트레칭하는 걸 추천드립니다. 특히 목이랑 어깨 쪽 근육을 풀어주면 훨씬 개운해집니다. 다만 과도하게 힘을 주거나 무리해서 하시면 다칠 위험이 있으니 조심하시고, 몸 전체를 가볍게 쭉쭉 늘려준다는 느낌으로 해주시길 바랍니다 3.. 2023. 5. 31.
당뇨에 나쁜 음식 4가지와 초기 증상 정리 당뇨에 나쁜 음식을 알아보겠습니다. 식습관의 변화, 환경의 변화 등으로 당뇨 환자들도 함께 증가하고 있는 추세라고 합니다. 다양한 합병증을 유발하는 무서운 질환이니만큼 더욱 건강 관리에 힘쓰셔야 합니다. 만약 잦은 피로와 갈증, 잦은 소변, 시야 흐림, 수면 장애들의 증상이 나타난다면 당뇨 초기증상이 나타난 것일 수 있으므로 주의해서 확인해 보는 것이 좋습니다. 당뇨 초기증상에는 어떤 것이 있을까요, 지금부터 당뇨 초기증상과 원인, 그리고 당뇨에 나쁜 음식을 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 당뇨란 당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나, 인슐린이 정상적으로 기능을 하지 못하는 대사질환의 일종으로, 혈중 포도당의 농도가 높아지는 고혈당을 의미합니다. 이러한 고혈당으로 여러 증상을 일으키고 소변을 통해 포도.. 2023. 5. 30.
치통에 좋은 음식 9가지 알아보기 가끔가다 별 이상 없는데 치통을 앓고 계신 분이 있습니다. 충치로 인해서 그럴 수도 있지만 그렇지 않고 그냥 다양한 원인이 상주해서 생기는 치통의 경우 어떻게 해야 할지 난감한 경우가 있는데, 이번에 치통에 좋은 음식 몇 가지 알려 드릴 테니 상황에 맞게 활용해 보시기 바랍니다. 치통에 좋은 음식 1. 옥수수 옥수수대는 많은 사람들이 그냥 버립니다. 옥수수 속대에는 베타시스토스테롤 성분이 들어있습니다. 그리고 이 성분은 치아 보조 식품이나 염증 줄여주는 약, 잇몸 약을 만들 때 원료로 쓰이기도 합니다. 옥수수 속대에 물을 넣고 20분 이상 팔팔 끓여주어 식혀서 물고 있다가 뱉어내는 것을 15번에서 20번 정도 반복하면 치통을 완화시키는데 도움이 된다고 합니다. 2. 생강 치통에 좋은 음식인 생강은 살균,.. 2023. 5. 29.
미역 효능 30가지 간략하게 정리 미역 효능 30가지를 간략하게 정리 해보았습니다. 미역은 건강에 매우 유용한 해조류 중 하나입니다. 아래는 미역의 다양한 효능에 대한 30개 이상의 설명입니다. 미역 효능 1. 감기 예방 : 미역에는 바이러스와 감염을 예방하는 성분이 함유되어 있습니다. 2. 면역력 향상 : 미역은 면역력을 강화하는 다양한 비타민 및 미네랄을 함유하고 있습니다. 3. 심혈관 건강 개선 : 미역에 함유된 성분은 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 4. 눈 건강 : 미역엔 눈 건강에 좋은 카로티노이드가 함유되어 있습니다. 5. 소화 개선 : 미역은 식이섬유를 함유하여 소화를 개선하는 데 도움이 됩니다. 6. 체중 감량 : 미역에는 적은 양의 칼로리가 함유되어 있으며 포만감을 느끼도록 도와 체중 감량에 도움이 됩니다. .. 2023. 5. 26.
염증에 좋은 음식 10가지 정리 염증은 몸의 면역 반응으로 인해 발생하는 현상으로서, 질병의 발생과 진행에 영향을 미치는 요소 중 하나입니다. 이에 따라 염증을 억제하는 효과를 가진 음식이 있습니다, 그래서 이번에는 염증에 좋은 음식 10가지에 대해 설명드리겠습니다. 염증에 좋은 음식 1. 타트체리 체리는 단맛이 강한 스위트 체리와 타트체리로 나눌 수 있습니다. 이중 타트체리는 관절염 만성 염증에 효과적이며 항산화 기능이 뛰어나 노화 방지, 항암 효과가 큽니다. 2. 비트 비트는 잎, 뿌리 모두 활용하는 채소로, 베타인이라는 성분이 풍부하여 항염 효과가 있습니다. 또한 혈압을 낮추고 활성산소를 억제하는 효과도 있습니다. 3. 토마토 토마토에는 항산화제로 널리 알려진 라이코펜이라는 성분이 풍부합니다. 토마토는 열을 가하면 라이코펜이 더 .. 2023. 5. 24.
눈곱이 많이 끼는 이유 5가지 정리 눈곱은 눈곱과 마찬가지로 눈알보호막 내부에 있는 오일 샘에서 만들어지는 기름집이 슬쩍 끊어져서 눈관 상단에 붙어 이물질이 빠져나온 것을 의미합니다. 이번에는 눈곱이 많이 끼는 이유 10가지와 그에 따른 예방 방법 등에 대해 알아보겠습니다. 눈곱이 많이 끼는 이유 1. 안구 질환 안구건조증, 눈꺼풀 암, 결막염 등과 같은 안구 질환이 생기면 눈곱이 더욱 많이 낄 수 있습니다. 대표적인 질환으로 생기는 눈곱들을 살펴보자면, 먼저 눈이 건조해지는 안구건조증은 투명한 색의 눈곱이 생기게 됩니다. 실처럼 얇은 끈적한 눈곱이 아침에 많이 낄 수 있습니다. 눈이 건조해지기 때문입니다. 안구건조증을 완화하려면 인공눈물을 수시로 넣어주시는 것이 가장 좋습니다. 인공눈물을 넣으실 때에는 되도록이면 방부제가 들어 있지 않은.. 2023. 5. 23.

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