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얼굴이 빨개지는 이유 4가지 및 예방법 얼굴이 빨개지는 이유는 얼굴이 빨개지는 현상, 즉 안면 홍조로 인해 스트레스를 받는 사람들이 점점 늘어나는 것이 현 추세입니다. 안면홍조란 모세혈관이 확장되어 피부에 드러나는 현상, 홍당무나 토마토처럼 얼굴이 빨개지는 현상을 안면홍조라고 합니다. 얼굴뿐 아니라 목과 머리가슴 부위의 피부까지 갑작스러운 열감과 함께 빨개지는 현상입니다. 보통 2~5분 짧은 시간 동안 지속하고 반복적으로 나타나는 것이 특징입니다. 손이나 발보다 얼굴에 홍조가 빨리 나타나는 이유는 이 부분의 피부가 얇고 혈관이 굵으며 피부표면 가까이 있기 때문이라고 합니다. 얼굴이 빨개지는 이유 1. 급격한 온도 차이 환절기에는 낮과 밤의 온도 차이로 인해 피부 혈관의 수축 팽창이 반복되면서 자극을 받게 됩니다. 이로 인해 홍조가 발생하게 됩.. 2023. 5. 2.
위궤양에 좋은 음식 7가지 위궤양에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 과도한 업무 스트레스와 불규칙한 생활습관 탓에 현대인이라면 누구나 하나쯤 가지고 있는 질환이라고 해도 과언이 아닌 위장 질환, 그중에서도 위궤양은위 점막 층 아래에 있는 점막하층이 손상돼 점막이 약 5㎜ 이상 패이는 증상입니다. 경미한 위궤양은 암으로 진행되진 않지만, 방치하면 위장 출혈이나 위장 천공, 위장 협착과 같은 합병증을 유발할 수 있어 지속적인 검진과 꾸준한 관리가 필요한 질환이라고 합니다. 위궤양과 같은 위장질환은 굳이 위장약을 먹지 않아도 규칙적인 식습관과 고른 영양섭취로 완화시키거나 예방이 가능합니다. 지금부터 위궤양에 좋은 음식을 살펴보겠습니다. 위궤양에 좋은 음식 1. 당근 당근은 체력과 면역력을 증가시켜 주며 내장기관의 활동과 혈액순환을 원활하게.. 2023. 4. 19.
편두통에 좋은 음식 9가지 편두통에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 요즘 현대인 분들은 많은 업무로 인해 피로와 스트레스에 항상 노출이 되어 있습니다. 이런 경우 두통 증상을 호소하는 경우가 많습니다. 이번에는 편두통에 좋은 음식으로 증상을 조금이라도 완화시킬 수 있도록 도움을 드리겠습니다. 편두통에 좋은 음식 1. 머위 쓴맛이 나서 자주 찾지 않게 되는 식재료인 머위는 강력한 혈관 확장 물질인 페타신과 이소페타신이 많아 염증물질인 류코트리엔 합성을 낮춰 편두통 통증을 줄여줍니다. 독일과 미국에서 진행한 공동연구를 살펴보면 편두통을 앓는 성인을 대상으로 하루에 머위 75㎎(한 줌 분량)을 섭취하게 한 결과, 머위를 섭취하지 않은 그룹보다 편두통 증상이 48% 줄었습니다. 미국두통학회와 미국신경과학회에서는 편두통 예방치료 목적으로 머위.. 2023. 4. 19.
눈이 빨개지는 이유 6가지 눈이 빨개지는 이유를 알아보겠니다. 충혈은 결막 혈관이 확장되어 눈의 흰자위가 벌겋게 보이는 증상입니다. 눈 충혈 원인마다 보이는 증상도 조금씩 다른데, 눈동자 쪽에서 더 벌겋게 되거나, 눈동자 먼 쪽에서 더 벌겋게 되는 경우가 있다고 합니다. 지금부터 알아보겠습니다. 눈이 빨개지는 이유 1. 렌즈 가장 첫 번째로 말씀드리는 것은 렌즈입니다. 렌즈로 인한 질병의 경우 심한 통증을 동반하는 경우가 많은데, 그 이유는 렌즈가 우리 각막에 직접적으로 자극을 주기 때문입니다. 또한 렌즈라는 것은 안구 전체에 피로도를 쌓는 주범이기도 합니다. 렌즈로 인한 눈이 빨개지는 이유는 이런 직접적인 자극으로 인해 오는 것입니다. 2. 눈 비비기 다음 눈이 빨개지는 이유는 눈을 비비는 행위입니다. 이는 어린아이이기 때문이 .. 2023. 4. 11.
남자 갱년기 증상과 갱년기 음식 4가지 남자 갱년기 증상과 갱년기 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 중년을 괴롭히는 갱년기 증상은 남녀 모두에게 찾아옵니다. 노화와 함께 시작되는 호르몬의 불균형으로 인해 자율신경계에 영향을 끼치면서 몸 상태가 조금씩 변화하는 시기를 말합니다. 개인마다 차이가 있기는 하지만, 갱년기 때는 호르몬 변화로 인해 작은 일에도 짜증이 날 수 있고 대수롭지 않은 일에도 크게 반응할 정도로 컨디션이 자주 바뀌게 되는데, 이렇게 호르몬이 변화하는 이유는 자연스러운 노화현상, 스트레스와 같은 환경적 요인, 고혈압이나 당뇨와 같은 건강과 관련해서 일어날 수 있습니다. 특히 남성의 경우에는 30대부터 테스토스테론이라는 남성 호르몬이 조금씩 감소하는데 몸에서 필요로 하는 수준이하로 떨어지게 되면 갱년기 증상이 나타납니다. 그 증.. 2023. 4. 3.
캐슈넛 효능 7가지 살펴보기 견과류 중에 하나인 캐슈넛 효능에 대해서 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 캐슈넛은 단맛이 나기도 하고 소금이 뿌려져 있어서 단짠단짠으로 먹을 수 있으며 또한 구하기도 쉬워서 우리가 많이 먹는 견과류 중에 하나입니다. 그러면 바로 캐슈넛 효능을 알아보겠습니다. 캐슈넛 효능 1. 피로 해소 캐슈넛에는 비타민 B1이 많아 피로를 해소하고 신진대사를 촉진하는 데 도움이 됩니다. 또한 피부 질환을 예방하는 데도 효능이 있습니다. 2. 빈혈 예방 캐슈넛에는 철분과 더불어 엽산이 풍부하게 들어 있습니다. 이는 빈혈을 예방하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 양수막을 튼튼하게 보호하는 데도 기여합니다. 그래서 캐슈넛은 임산부에게 좋은 견과류로 꼽힙니다. 3. 혈관 건강 캐슈넛에 포함된 셀레늄, 리놀레산 등의 성분은 .. 2023. 3. 28.
폐렴에 좋은 음식 7가지 정리 폐렴에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 환절기에는 건조하고 일교차가 심하다 보니 감기에 걸리기 쉽습니다. 그런데, 감기보다 무서운 질환이 있습니다. 바로 폐렴입니다. 폐렴 또한 환절기에 발병할 가능성이 더 크다고 합니다. 폐렴은 초기에 치료하지 않을 경우, 각종 합병증을 유발할 수 있고 패혈증 쇼크까지 불러일으켜서 폐렴 초기증상이 나타날 때 빠르게 치료해주어야 합니다. 또한 폐렴 초기증상이 나타날 때는 폐렴에 좋은 음식을 먹으면서 몸의 면역력을 높여주는 것도 좋습니다. 폐렴에 좋은 음식 1. 모과 모과도 폐렴에 좋은 음식으로 볼 수 있습니다. 모과에는 각종 비타민, 칼륨, 철분 등의 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히나 환절기에 떨어진 면역력으로 인해서 생길 수 있는 감기나 기관지와 관련된 질환.. 2023. 3. 27.
지방간에 좋은 음식 19가지 총 정리 지방간에 좋은 음식을 알려드리겠습니다. 간은 우리 건강에 있어서 중요한 역할을 합니다. 이 지방간은 과음으로 인하여 발생하는 경우가 많기 때문에 지나친 음주를 피해야 하며 식습관 조절과 운동이 필수적입니다. 또한 지방간에 도움이 되는 음식을 섭취하시길 바랍니다. 지방간에 좋은 음식 1. 헛개나무 많은 사람들이 헛개나무의 효능에 대해 알고 있습니다. 숙취를 해소하고 지방간의 수치를 낮춰주는 음식입니다. 간에서 하는 알코올 분해를 도와 간에 무리를 덜어주는 음식이니 챙겨드시는 것이 좋습니다. 2. 바지락 바지락의 경우 간기능을 회복시켜 주는 효능이 있습니다. 뿐만 아니라 바지락에 다량 함유되어 있는 타우린의 경우는 해독작용을 활성화시키는 효능이 있어 간에 무리를 덜 주는 음식으로도 유명합니다. 3. 발효 콩.. 2023. 3. 22.
잠 깨는 법 10가지 살펴보기 잠 깨는 법에 대해 알아보겠습니다. 공부할 때, 수업 들을 때, 일 할 때, 운전할 때 등등 우리는 잠을 자도 자도 졸리며 한 가지에 집중하거나 흥미 없는 일을 억지로 해야 할 때 졸음이 옵니다. 잠은 깨야겠고 졸음은 쏟아지고 이럴 때 좋은 방법 법입니다. 잠 깨는 법 1. 지압하기 검지와 중지 사이의 부위를 졸릴 때 지압해 주면 좋다고 합니다. 또한 귀를 반으로 접었다 폈다 하는 동작도 도움이 될 수 있다고 합니다. 2. 실내 환기 밀폐된 공간에서는 이산화탄소가 쌓이게 됩니다. 졸릴 때는 창문을 열고 내부 공기를 환기시켜 준다면 공기를 바꿔면서 동시에 쾌적함과 맑은 정신을 가지고 올 수 있기 때문에 잠 깨는 법으로 좋습니다. 요즘처럼 날씨가 따뜻한 날에는 오랜 시간이 아닌, 잠깐 동안 환기를 시켜주면 .. 2023. 3. 22.
콤부차 효능 7가지와 부작용 콤부차 효능을 알아보겠습니다. 콤부차란 녹차, 홍차 등을 설탕이나 효모와 이스트, 유익균주와 같은 스코비 첨가물로 발효시킨 전통적인 음료입니다. 발효시키는 과정에서 유산균이나 탄산, 알코올 등 여러 가지 화합물이 생성됩니다. 콤부차를 직접 집에서 만들어 드시는 분들도 많으며 기업에서 생산해 시중에 유통되고 있는 콤부차도 다양하게 있습니다. 홍차나 녹차 이외의 과일의 설탕 첨가 여부 등의 선택이 가능하고 알코올 도수는 0.5% 이하이기 때문에 본인의 취향에 맞게 쉽고 편리하게 드실 수 있습니다. 직접 만든 콤부차를 즐기는 사람도 많은데 발효과정을 거치는 콤부차는 미생물이 살아있기 때문에 세심한 관리가 필요하기 때문에 관리를 제대로 하지 않으면 건강을 상하게 하는 일이 생길 수 있어 시중에 시판되고 있는 콤.. 2023. 3. 20.

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