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종아리 근육 뭉침 푸는 법 6가지 조금만 걸어도 종아리가 딱딱해지면서 손으로 건들면 아플 정도로 힘든 상황 한 번쯤은 겪어보셨을 겁니다 종아리 근육 뭉침을 그냥 넘기지 마시고 근육 뭉침 원인과 푸는 법 스트레칭까지 아래에 내용 살펴보시길 바라겠습니다 종아리 근육 뭉침으로 마사지를 하면서 저녁마다 손으로 풀어주고 잠자리에 들면서 다리를 높은 곳에 올리고 힘들게 잠을 청하는 분들도 많으실 거라 생각됩니다. 종아리는 다른 부위에 비해 생각보다 움직임이 많기 때문에 쉽게 근육이 뭉치고 단단해질 수 있습니다. 심한 경우 다리 부종으로 발전해서 붓기가 유지되고 하체 비만으로 심각하게 이어질 수도 있기 때문에 빨리 풀어주는 게 좋습니다. 그렇다면 종아리가 뭉치는 이유는 무엇일까요 종아리 뭉침 원인 혈액순환이 원활하지 않는 경우 허리에 디스크 증상이 .. 2021. 6. 23.
허벅지 굵어지는 방법 꼭 알고 있어야 할 것들 얇은 다리 때문에 일자바지도 못 입고 어떤 바지를 입어도 핏이 나지 않아 걱정하는 남성들이 많습니다 그런 남성분들이 허벅지 굵어지는 방법들에 대해서 고민이 많습니다 허벅지 굵어지는 방법으로 아래 내용 참고하면 도움이 되실 겁니다 허벅지 굵어지는 방법 원래 신체구조상 남자가 여자에 비해서 하체가 얇다고는 하지만 그 정도를 벗어나 학다리 수준일 경우에는 자신감이 떨어질 수밖에 없습니다 쫙 벌어진 어깨뿐만 아니라 튼실한 허벅지 또한 이성에게 어필할 수 있는 부분 중에 하나입니다 탄탄하고 두껍고 매끄러움이 골고루 갖춰져 있어야만 남성미를 뽐낼 수 있습니다 마냥 살을 찌우는 게 허벅지 굵어지는 방법이 아닙니다 하체운동도 함께 하셔야 합니다 또한 적당한 식단관리와 하체운동을 통해 원래 마른 체형의 사람도 튼튼하고 .. 2021. 6. 23.
발바닥 열감이 생기는 질환 5가지 발바닥이 뜨거운 경험을 해보신 적 있으실 겁니다 발바닥에 올라오는 열감이 심할 경우 밤잠을 못 이룰 정도이며 발바닥 열감과 통증까지 함께 나타난다면 어떤 질환을 의심해볼 수 있는지 함께 알아보는 시간을 가져보겠습니다 발바닥 열감이 생기는 질환 1. 말초 신경증 말초신경은 우리 몸 구석구석에 퍼져있는 신경을 말합니다 심장에서부터 시작되는 굵은 혈관 몸의 끝으로 갈수록 가는 실핏줄로 바뀌듯 우리의 신경도 뇌와 척수에 신경 중심부가 위치하고 몸 구석구석에 말초신경들이 자리 잡고 있습니다 발바닥은 특히 우리 몸의 하중을 항상 받는 곳으로 말초신경이 손상되기 쉬운 부위라 발바닥에 열감을 느끼거나 뜨거운 증상을 겪게 되는 것입니다 이러한 이유로 나타나는 발바닥이 뜨거운 증상은 대부분 밤에 더 심해지며 심한 경우 발.. 2021. 6. 22.
발바닥 물집 원인 대표 3가지 발바닥에 물집이 잡히면 걸을 때마다 느껴지는 통증 때문에 일상생활에 불편함을 느낄 수밖에 없습니다 이러한 발바닥 물집은 왜 생기는 것일까 어떻게 해야 빠르게 없앨 수가 있을까 발바닥 물집 원인과 관리 방법에 대해 알아보겠습니다 1. 자극 발바닥 물집 원인으로 새 신발을 신었거나 평소보다 오랜 시간을 걸은 뒤에 발바닥 물집이 생기는 경우가 많습니다 이것은 발바닥에 가해지는 압력과 마찰에 저항하려는 피부반응입니다 발바닥에는 몸 전체가 누르는 압력이 가해지고 있습니다 그런데 꽉 끼는 신발을 신게 되면 그 압력의 정도는 세지기 마련입니다 또 오랜 시간 걷거나 뛰는 과정에서 발바닥에는 체중이 누르는 힘과 바닥과의 마찰이 반복적으로 가해집니다 이러한 압력과 마찰이 주는 자극으로 인해 피부는 점점 손상되고 표피와 진.. 2021. 6. 22.
귀가 가려운 이유 7가지 가끔 귀가 간지러운 경우 그 이유에 대해 깊게 생각해보지 않고 대수롭지 않게 넘기게 됩니다 하지만 이는 가벼운 원인부터 시작해서 질환 발생 여부를 나타내 주는 증상일 수 있어 귀가 가려운 이유에 대해 확실히 알아둬야 합니다 그럼 귀의 가려움증 원인들은 어떤 것들이 있는지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다 귀가 가려운 이유 1. 귀 후비는 습관 귀를 자주 후비는 경우 이 습관이 오히려 계속해서 귀를 간지럽게 만드는 이유가 되기도 합니다 또한 귀에 염증이나 다른 질환을 발생시킬 수 있으니 귀를 후비는 습관은 되도록 고쳐주는 것이 좋습니다 2. 귀지 귀지는 귀 안에서 떨어져 나온 죽은 상피세포와 귀 안 안의 분비물이 엉켜있는 물질입니다 귀는 귀 안에 들어간 먼지를 청소하기 위해서 분비물을 생성하게 됩니다 .. 2021. 6. 21.
잇몸이 붓는 이유 6가지 질환 많은 분들이 잇몸이 붓는 이유로 치과를 찾곤 합니다 증상은 비슷하지만 잇몸 붓는 이유에 따라 어떤 분은 스케일링과 잇몸치료를 해야 하고 또 다른 분은 신경치료를 해야 한다고 합니다 지금부터 잇몸이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다 잇몸이 붓는 이유 6가지 1. 사랑니와 치아 치아와 사랑니가 잇몸을 뚫고 나올 때 부을 수 있습니다 치아가 나오고 있는 상황에서 올바른 양치질이 안되면 치아와 잇몸 사이에서 염증이 생길 있는데 특히 사랑니가 나오는 어금니 가장자리가 부풀어 오른다면 그 때문이라고 볼 수 있습니다 2. 양치질 양치질이 제대로 되지 않을 때 입안에 남아 있는 세균과 치석들이 잇몸을 붓게 하기도 합니다 따라서 올바른 양치질과 치실의 사용으로 치아에 세균이 남지 않도록 제거를 해주셔야 잇몸질환이 생기지 .. 2021. 6. 21.
눈 부었을 때 붓기 빨리 빼는 6가지 방법 눈이 부었을 때 붓기를 빨리 뺄 수 있는 방법은 어떠한 것들이 있을까요 녹차 티백 눈 마사지 냉찜질 높은 베개 유산소 운동 혈액 순환에 좋은 음식 이렇게 6가지가 있습니다 그럼 눈이 붓는 원인부터 붓기 빼는 방법까지 대해 알아보겠습니다 간혹 술을 많이 마시거나 과자를 먹거나 하면 보통 다음날 눈 이 붓는 경우가 많습니다 눈이 붓는 이유는 보통 여러 가지 이유들이 있는데 대표적인 3가지에 대해 우선 알아보겠습니다 눈이 붓는 이유 1. 눈 피로 눈의 피로감이 쌓게 되면 눈이 붓는다고 합니다 이럴 때는 눈을 감고선 시계방향과 반시계 방향으로 눈을 굴려주는 게 좋으며 또한 스마트폰 컴퓨터 이용은 밤에 이용하지 않는 게 좋다고 합니다 2. 야식 보통 야식을 먹어서 붓는 경우가 되게 많습니다 먹고 바로 자거나 짧은.. 2021. 6. 18.
우는 아이 달래는 방법 5가지 말을 해도 듣지 않고 생떼만 부리는 우는 아이 앞에서 어찌할 도리를 찾지 목 하고 전전긍긍하며 울지 말라고 다그치거나 엄한 훈육을 하고 계시나요 힘들어하는 분들께 도움이 될 수 있는 우는 아이 달래는 방법에 대해 알아보겠습니다 아이가 운다는 것은 보통 어디가 맘에 들지 않고 불편하기 때문입니다 그러므로 일단 그 원인을 먼저 찾아 해결해주고 또 너무 오랫동안 울지 않도록 달래주는 것이 필요합니다 아이에게 상처 주지 않는 우는 아이 달래는 방법 5가지 지금부터 살펴보겠습니다 우는 아리 달래는 방법 1. 아이를 속싸개로 감싸주기 속싸개로 아이를 감사 주면 아이는 부드러움과 포근함을 느끼게 되고 엄마 품에 있는 것과 같은 느낌을 받아 안정감을 가지고 잘 울지 않는답니다 또한 아이가 그 상태로 잠에 들게 되면 속.. 2021. 6. 18.
이 가는 아이 이갈이 고치는 방법 간밤에 깨지 않고 푹 숙면을 취하는 것은 아이들의 성장은 물론 성격이나 건강 등 많은 부분이 영향을 미칩니다 하지만 아이가 자면서 이를 벅벅 갈고 있지는 않나요 이 가는 습관을 갖고 있는 사람들의 경우 그 사람은 물론 주위 사람들까지 괴로워질 수 있습니다 이갈이라는 것은 이를 가는 습관을 말합니다 윗니와 아랫니를 맞댄 상태에서 치아를 위아래로 가는 행동을 말합니다 이갈이 역시 대부분은 잠을 자면서 발생하기 때문에 자신이 잘못된 습관임을 알고 고치는 게 어렵기 때문에 혹시 아이가 이를 가는 경우에는 부모님이 아이들의 이가는 습관을 고칠 수 있도록 도와주어야 합니다 ● 우리 아이 이가는 습관이 있을까 이갈이 습관 체크해보세요 치아가 울퉁불퉁합니다 치아가 시린 느낌을 받습니다 치아의 마모도가 점점 심해지고 치.. 2021. 6. 17.
머리 비듬 없애는 간단한 방법부터 모든 것 비듬이란 머리에서 떨어지는 흰색의 쌀겨 모양의 가루로 모처럼 잘 차려입은 웃옷을 무색하게 해주는 고민거리입니다 정상 두피에서 떨어지는 흰 가루나 지루성 피부염 혹은 건성 비강진이 있을 때 떨어지는 흰 가루 모두를 비듬이라고 부릅니다 후 자의 경우 지루성 피부염 그 자체를 비듬이라고 하기도 합니다 이번에는 머리 비듬 없애는 간단한 방법에 대해 알려 드리겠습니다 비듬의 원인 많은 사람들은 비듬이란 건조한 피부를 가진 사람에게서 잘 생긴다고 생각하겠지만 대개의 경우 지성피부 및 지성 두피를 가진 사람에게서 더 심각하게 나타납니다 비듬은 두피의 피부 세포가 떨어져 나가는 것으로 우리 몸 어느 부위의 피부에서나 다 일어나고 있는 자연적인 현상입니다 즉 우리 몸은 28일마다 새로운 전신 옷으로 갈아입는다고 합니다 .. 2021. 6. 16.

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