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가래가 많이 나오는 이유 4가지 가래가 많이 나오는 이유는 생각보다 다양합니다 흔히 감기에 걸리거나 환절기에 가래가 나오기 쉬운데 평소에도 많이 나오는 사람이 있습니다 답답하고 신경쓰이는 가래는 대체 왜 생기고 왜 평소보다 많이 나오는 건지 가래가 많이 나오는 이유와 가래 없애는방법에 대해서 알아보겠습니다 가래가 많이 나오는 이유 1. 담배 담배가 몸에 안 좋은 영향을 끼친다는 것을 모르는 분은 없습니다 담배를 피게 되면 지속적으로 폐에 문제가 생기므로 가래가 많이 나오는 증상이 나타날 수 있습니다 2. 스트레스 수분부족 스트레스에 따라 자율신경계가 자극될 경우 가래가 많아 질 수 있고 건조함으로 인해 목에 보호하기 위해 가래가 많이 나오기도 합니다 입으로 호흡하는 때에도 입안이 쉽게 건조해져 물을 충분히 마셔주는게 좋습니다 3. 기관.. 2021. 6. 3.
식욕 억제 방법 내용 정리 다이어트를 할 때 식욕을 조절하는 게 성공적인 체중감량으로 가는 지름길이 아닐까 생각합니다 말처럼 식욕 억제 방법이 지키기 쉽다면 누구나 살을 쉽게 뺄 수 있겠지만 여러 영향으로 인해서 왕성한 식욕을 이겨내지 못하고 중간에 다이어트 포기 선언을 하는 분도 많으십니다 이번에는 딱히 배가 고프지 않지만 음식이 생각나는 가짜 식욕에 대해서도 간단하게 알아보고 이런 식욕 없애는 법에는 어떤 게 있는지도 알아보겠습니다 식욕 억제 방법 일단 진짜 배가 고파서 식욕이 도는 게 아닌 거짓 식욕은 일시적인 스트레스를 받거나 피로할 때 호르몬에 불균형이 생기면서 나타날 수 있다고 합니다 렙톤이라는 식욕억제 호르몬이 있는데 이 호르몬 분비가 제대로 작동하지 않기 때문에 계속해서 음식이 생각나게 되는 겁니다 이렇게 배가 고프.. 2021. 6. 3.
생리통이 심한 이유 6가지 달에 1번 여성에게는 누구에게 쉽게 말하기 힘든 고통이 찾아옵니다 물론 모든 여성이 극심한 생리통을 겪는 것은 아니지만 생리통이 심한 사람은 엄청난 고통에 시달리게 됩니다 배가 아파 움직일 수 없고 극심한 우울증에 빠지기도 합니다 이번에는 생리통이 심한 이유와 생리통 완화법에 대해 알려 드리겠습니다 심한 생리통을 겪을 때 고통을 참지 못하고 약을 복용하시는 분들도 있습니다 통증이 잠깐 가라앉을 뿐 완전해 해결해주지는 못합니다 지금부터 살펴보겠습니다 생리통이 심한 이유 1. 호르몬의 영향 자궁내막에서 분비되는 프로스타글란딘이라는 성분은 자궁 근육 수축을 촉진시키고 생리 혈을 밖으로 내보내는 역할을 한답니다 이 물질이 정산인 경우보다 많이 분비가 될 경우에 자궁 근육이 심하게 수축이 되어 국소 빈혈을 일으키.. 2021. 6. 3.
건포도 효능 10가지 이번 시간에는 건포도 효능에 대해 살펴보겠습니다 건포도는 건강을 위해서 챙겨 먹게 되는 견과류로 많이 먹고 있는 한 가지로 우리 몸에 좋은 효능을 많이 가지고 있습니다 하지만 건포도는 다소 단맛이 강하기 때문에 하루에 섭취하는 권장량을 알고 먹는 것이 중요합니다 건포도의 하루에 권장량은 28g 정도이며 28g 정도라고 하면 칼로리로 보자면 70~ 75kcal 정도라고 합니다 건포도 효능 1. 뼈 건강 건포도는 뼈 건강에 도움이 되는 식품이며 자체적으로 칼슘의 함량이 높기 때문에 뼈 건강에 직접적으로 도움을 줄 뿐만 아니라 건포도에는 붕소 성분이 함유되어 있습니다 이 붕소 성분은 신체에 꼭 필요한 필수 미네랄 성분이면서 이 붕소가 뼈 건강에 중요한 역할을 하게 되며 칼슘과 마그네슘과 같은 성분들의 흡수에 .. 2021. 6. 2.
남성 호르몬 부족 증상 4가지 이번에는 남성 호르몬 부족 증상에 대해서 알아보겠습니다 남성의 정자 생성에 관여하고 성욕뿐 아니라 근육과 뼈에도 두루 영향을 미치는 것이 바로 남성호르몬 테스토스테론입니다 보통 테스토스테론은 20대를 정점으로 연령이 증가함에 따라 서서히 분비량이 감소하는데 특히 40대 후반부터는 이로 인해 각종 이상 증상이 나타나기도 한다 이렇게 중년 이후 남성호르몬 테스토스테론의 감소로 여러 신체적 정신적 이상 징후가 발생 일상생활에까지 악영향을 미치는 것을 일컬어 흔히 남성갱년기라고 합니다 잘 알려지지는 않았지만 의학 용어로는 후천성 성선기능 저하증이라고 합니다 그렇다면 내게 남성호르몬 분비량이 부족한가 그렇지 않은가는 어떤 증상들로 알 수 있을까 일반적으로 나타날 수 있는 남성호르몬 부족 증상 몇 가지에 대해 알아.. 2021. 6. 2.
눈이 침침해지는 이유 6가지 우리 눈을 쉽게 피로해지고 질병의 발병도 쉽게 되는 신체 부위입니다 특히 눈이 가끔씩 침침해 질 때가 있기도 할 때 왜 그러는지 의문이 듭니다 과연 이렇게 자꾸 눈이 침침해지는 이유는 무엇일까요 눈이 침침해지는 이유 1. 눈을 자주 비빈다 눈은 외부의 충격에도 약한 신체부위이기도 합니다 이런 눈을 자주 만지고 비비면 눈동자의 작은 혈관들이 파열 될 수 있습니다 이렇게 파열된 혈관들로 인해 충혈이 발생하고 눈가 주름까지 생길 수 있습니다 뿐만 아니라 눈을 자주 만지면 염증성 질환이 발생할 확률도 높기 때문에 가급적 눈에 손을 직접 대지 않도록 하는 것이 좋습니다 2. 자외선에 노출 강한 자외선에 눈이 노출되게 되면 가벼운 화상을 비롯해서 백내장 및 황반변성 등의 질환이 발생할 수 있게 됩니다 따라서 햇볕이.. 2021. 6. 2.
귀가 먹먹한 증상 5가지 멀쩡했던 귀가 먹먹한 증상을 보인다면 왜 그런 것일까요 예상치 못한 증상이 갑자기 나타나면 당황하기 마련입니다 그럴수록 혼자 대처하려고 하기보다는 전문가의 도움을 받으시는 것이 중요합니다 어떤 질환으로 인해서 이러한 증상이 생기는지에 대해서 알아보려고 합니다 귀가 먹먹한 증상 1. 중이염 가장 먼저 의심할 수 있는 질환은 바로 중이염입니다 환절기 때는 큰 일교차 때문에 감기에 걸리는 분들이 많습니다 감기로 인해서 코로 흡입된 세균들이 귀로 들어가 발생하는 대표적인 질환입니다 코감기와 함께 흔히 생길 수 있는 증상이기 때문에 쉽게 치료가 가능하지만 재발 가능성이 높습니다 또한 재발되고 반복될수록 청력에 문제가 생길 수도 있기 때문에 면역력을 높이도록 관리를 잘해주시는 것이 좋습니다 2. 돌발성 난청 어딜 .. 2021. 6. 1.
잇몸에서 피가 나는 이유 3가지 가끔가다 양치를 하고 난 후나 음식을 먹은 다음 아니면 자다가 아침에 일어났을 때 잇몸에서 찝찝한 느낌이 들어 거울을 보면 피가 나는 경우가 있습니다 이렇게 잇몸에서 피가 날 때 많은 분들은 치아에 문제가 생긴 줄 알고 치과에 바로 가셔서 검진을 받습니다 그렇다면 이번에는 잇몸에서 피가 나는 이유를 알아보도록 하겠습니다 잇몸에서 피가 나는 이유 1. 과도한 양치질 평소 칫솔질을 할 때 힘을 과하게 주면서 하시는 분들이 있습니다 이럴 경우에는 날카로운 칫솔모로 인해 잇몸에 상처가 생겨 피가 배어 나올 때가 종종 있습니다 그렇기 때문에 이를 예방하기 위해서는 평소 양치를 할 때 과하게 힘을 주는 것을 피하고 부드러운 칫솔모로 교체해주시면 됩니다 2. 치석 치아 겉면에 쌓이는 치석이 제거되지 않고 지속적으로 .. 2021. 6. 1.
돈벌레 생기는 이유 와 퇴치법 보통 가정집에서 돈벌레 나오는 경우 굉장히 많습니다 그런데 이름이 돈벌레라 그런지 가정집에 돈벌레가 들어오면 돈이 들어온다라는 말도 있다고 합니다 그러나 돈벌레 생기는 이유는 진짜 무엇 때문일까요 이번에는 돈벌레 생기는 이유와 퇴치법에 대해 알려드리도록 하겠습니다 돈벌레는 돈이 많이 들어오게 해 준다고 해서 절대 죽이지 말라라는 말이 있지만 돈벌레 생김새를 보면 징그럽습니다 이러한 돈벌레 생기는 이유는 집안이 어둡고 습할 경우에 발생한다고 합니다 돈벌레는 어둡고 습한 곳을 좋아하지만 이러한 경우는 돈벌레뿐만 아니라 많은 벌레들이 이러한 환경을 좋아한다고 합니다 그렇기 때문에 돈벌레 생기는 이유인 습한 환경을 개선해준다면 돈벌레가 새로운 환경을 찾아 자연스럽게 밖으로 나간다고 합니다 그렇다면 이러한 돈벌레.. 2021. 6. 1.
빨래 냄새 없애는 법 8가지 여름에는 더운 날씨에 땀 분비가 늘어나 빨래를 자주 해야 합니다 눅눅한 장마철에는 빨래가 잘 마르지도 않고 덜 마른빨래에서 퀴퀴한 냄새가 나기도 합니다 또 땀 얼룩 등으로 옷의 색이 변하는 일도 부지기수 눅눅한 여름 장마철 빨래 냄새 없애는 법 알아보고 깔끔하게 관리하시길 바라겠습니다 빨래 냄새 없애는 법 1. 빨래는 조금씩 여러 번 나눠서 한다 여름에는 빨랫감을 모아두지 않고 틈틈이 빨아주는 것이 좋습니다 땀이 밴 옷을 쌓아 놓으면 곰팡이가 쉽게 피기 때문입니다 또한 한번 곰팡이가 피게 되면 전염성이 강해 다른 옷에도 곰팡이가 퍼져 세탁을 해도 검은 얼룩이 잘 지워지지 않습니다 2. 빨래는 따뜻한 물로 세탁한다 따듯한 물로 세탁 시 세제가 잘 녹고 세척 능력이 높아져 냄새도 제거하고 깨끗하게 세탁됩니다.. 2021. 6. 1.

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