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치실 사용법 확실하게 알아보기 치아는 음식을 씹고 영양분을 흡수할 수 있도록 도와주기 때문에 치아건강은 어릴 때부터 잘 관리하는 것이 좋습니다 하루에 3번 양치를 하는 것만으로 치아건강 잘 지키기는 어렵습니다 양치는 치아의 표면을 닦아내고 치아 사이의 이물질과 치태를 제거하기에 어려움이 있어 치실 또는 치간칫솔 사용을 하는 것이 좋습니다 그래서 이번에는 치실 사용법에 대해 알아보겠습니다 치실 사용법 치실과 치간칫솔을 생각하면 교정을 했을 때에만 사용하는 것이라고 알고 계신 분들이 많이 계십니다 평소 구강관리를 위해서 사용하는 것이 좋습니다 치실은 얇은 실을 치아 사이에 넣은 후 사이에 끼어 있는 이물질을 제거할 수 있어 스케일링 검진 등을 받을 때 치과에서 치실을 권유하는 이유입니다 치실의 올바른 치실 사용법에 대해서 알려 드리겠습니.. 2021. 5. 21.
퀴노아의 효능 9가지 슈퍼 곡물이라고 불릴 정도로 퀴노아는 우리 몸에 좋은 효능이 많다고 합니다 퀴노아는 영양과 효능이 뛰어난 것으로 많이 알려져 있습니다 또한 퀴노아는 UN에서 미래 식량자원으로도 지정이 되었다고 합니다 그래서 이번에는 퀴노아의 효능에 대해 알아보겠습니다 퀴노아의 효능 1. 뼈 건강 퀴노아의 효능으로 빼놓을 수 없는 부분이 뼈 건강에 도움이 된다는 것이라고 합니다 평소에 뼈가 약하신 분이거나 골다공증이 걱정이 되시는 분들이라면 퀴노아를 섭취하시면 도움이 되는데 퀴노아에 풍부하게 함유되어 있는 성분 중에서 인과 라이신이라는 성분이 근육과 함께 골격을 튼튼하게 만들어주는데 도움이 되어서 골다공증을 예방하면서 뼈 건강을 지키는데 도움이 됩니다 2. 항암작용 항암작용에 도움이 되는 식품으로는 인삼이나 홍삼이 있으며.. 2021. 5. 21.
입술이 마르는 이유 4가지 요즘따라 입술이 더 심하게 마른다는 걸 느끼실 겁니다 아무래도 환절기의 건조한 날씨로 인하여 입술이 자주 마를 수 있습니다 그렇지만 또 다른 이유가 있을 수도 있습니다 그래서 이번에는 입술이 마르는 이유와 입술을 촉촉하게 해 줄 방법들을 한 번 알아보겠습니다 입술이 마르는 이유 1. 비타민이 부족하면 입술이 마릅니다 우리 몸을 정상적으로 유지하기 위해서는 여러 가지 영양소가 필요합니다 과일이나 채소를 틈틈이 챙겨 먹어야 하는 이유는 그 속에 함유되어있는 풍부한 비타민이 우리 몸에 필요하기 때문입니다 이 비타민이 부족하면 몸 건강이나 구강건강에 치명적일 수 있습니다 거기다 입술이 마르는 이유가 될 수 있습니다 비타민 결핍으로 입술이 마르는 이유는 비타민을 충분하게 섭취되지 않으면 다른 부위보다 더 얇은 표.. 2021. 5. 20.
족욕 효과 4가지와 방법까지 발은 우리 몸의 축소판이라는 별명을 가지고 있습니다 이러한 발의 피로를 풀어줄 수 있는 족욕 효과와 방법에 대해 알아보겠습니다 발은 우리 몸을 지탱하고 걸울 수 있게 하는 기능뿐 아니라 발과 연결된 수천 개의 신경과 혈관들이 몸 곳곳으로 연결되어 있기 때문에 몸의 축소판이라 할 수 있습니다 따라서 발의 부분 부분에 따라 그에 해당하는 신체기관이 있고 몸의 아픈곳과 상응하는 발의 부위를 마사지해 주면 통증이나 증상을 완화시킬 수 있다고 알려져 있습니다 뿐만 아니라 한방에서는 두한족열이라는 말을 합니다 머리는 차게 발은 따뜻하게라는 뜻으로 이를 지키면 우리 몸의 혈액순환을 도와 체온과 면역력을 높이고 긴장을 풀어주며 피로회복에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다 그렇다면 족욕 효과와 올바른 족욕하는법 알아보.. 2021. 5. 19.
두통에 좋은 음식 정리 이번에는 두통에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다 스트레스를 많이 받았을 때 잠을 제대로 못 잤을 때 혹은 과도한 업무 등 때문에 피로가 심할때 두통을 호소하시는 분들이 있습니다. 두통은 가장 일상적인 통증 중 하나지만 다른 원인이 없이 발생하는 일차성 두통의 경우에는 진단과 치료가 어렵고 이러한 일차성 두통의 종류로는 편두통 긴장성 두통 스트레스성 등이 있습니다 이차성 두통은 두통에 직간접적인 영향을 미치는 것으로 약물과용 두통 뇌출혈, 뇌압 상승 등이 있습니다 일상생활 속에서 흔히 경험하는 두통은 일차성으로 명확한 원인의 발견이 힘듭니다 잦은 두통에 시달리고 계신다면 음식이 도움을 줄 수 있다고 합니다 좋은 음식은 약과 같다는 말이 있듯 머리 아플때 두통에 좋은 음식으로 편안함 되찾아보시는 건 좋은 방.. 2021. 5. 19.
오렌지 껍질 활용법 5가지 오렌지 껍질은 사실 두꺼워서 막상 버리게 되면 아까운 생각이 들 때가 있습니다 오렌지 껍질 활용법을 기억해두시고 상황에 따라 잘 활용해보시면 좋습니다 지금부터 오렌지 껍질 활용법에 대해 알아보도록 하겠습니다 오렌지 껍질 활용법 1. 전자레인지 냄새 제거제 오렌지 껍질 활용법으로 전자레인지 냄새 제거를 할 수 있습니다 냉동실에 있던 생선이나 고기를 전자레인지에 해동을 시키게 되면 잡내가 나서 안 좋을 수가 있습니다 그때 오렌지 껍질 활용을 하시면 됩니다 오렌지 껍질을 2-3분 정도 돌려주시면 오렌지의 상큼한 향이 잡내를 없애주는 데에 탁월하여 전자레인지 냄새 제거에 좋습니다 2. 천연 모기향 여름철에 왱왱거리는 모기가 잠을 못 자게 합니다 이때 오렌지 껍질 활용으로 모기를 퇴치할 수 있습니다 오렌지 껍질을.. 2021. 5. 18.
몸이 붓는 원인 7가지 부종 자체가 병이라고 하기에는 어렵지만 몸이 붓는 증상이 장기간 지속되면 각종 질환의 증상으로 나타날 수 있어 주의가 필요합니다 이번에는 몸이 붓는 원인에 대해 알아보겠습니다 몸이 붓는 원인 1. 신장질환 급성 신염 신증후군 등이 부종을 일으킨다고 합니다 급성 신염의 경우 안검(눈꺼풀) 부위의 부종이 잘 발생하며 심하면 전신에 부종이 발생합니다 신증후군의 경우 전신에 부종이 발생하며 특히 수분이 몰리게 되는 하체가 더 심하다고 합니다 신염이 오래돼 (수개월 혹은 수년 이상) 만성신부전이 되면 흔히 고혈압이 함께 생깁니다 1차적인 검사로 쉽게 진단이 가능합니다 2. 심장병 등 순환기 질환 몸이 붓는 원인으로 심방병 등 순환기 질환인데 특히 심부전이 부종을 일으킨다고 합니다 심장질환이 만성적으로 진행하여 심.. 2021. 5. 18.
체했을 때 증상 알고 대처하기 다들 맛있는 음식을 급하게 먹거나 과식해서 체한 경험이 있으실 겁니다 체했을 때는 몸이 너무 아파서 아무것도 못하는 분이 있는가 하면 그냥 속이 조금 더부룩한 정도에서 끝나는 분들도 있습니다 이는 각자 체질이 달라서도 있지만 체했을 때 증상도 다양하게 나타나기 때문입니다 체했을 때 증상과 대처법 그럼 다양한 체했을 때 증상 알아보고 그 대처법을 알아보겠습니다 체함 증상은 꼭 과식을 하지 않더라도 빈속에 자극적인 음식을 먹거나 음식을 먹는 자세에 의해 일어날 수 있습니다 의학용어는 소화불량으로 불리는 체함 증상은 정답인 치료법이 딱히 존재하지 않고 시간에 의해 좋아 질 수도 있고 다시 나타날 수도 있으니 본인의 몸 상태를 계속 체크해주는 것이 좋습니다 체했을 때 증상으로 가장 많은 사람들이 느끼는 보편적인.. 2021. 5. 18.
티눈 생기는 이유 3가지 티눈은 주로 발바닥에서 원뿔 모양으로 발생합니다 그렇기 때문에 티눈을 깎으면 동그란 중심핵을 볼 수 있고 티눈의 뿌리 때문에 염증이 발생할 수도 있습니다 또한 티눈이 심하신 분들은 걷기 불편하거나 심지어는 통증이 너무 심해 걷기 힘드신 분들도 계십니다 이런 통증을 유발하는 티눈 생기는 이유와 증상에 대해 알아보겠습니다 티눈 증상 티눈의 대표적인 특징은 위에서 누르면 아프다는 것입니다 발바닥 티눈의 경우 염증이 생기거나 티눈 부위에 고름이 차면 통증이 심해 잘 걷지 못하는 경우도 있습니다 티눈은 딱딱한 정도에 따라 딱딱한 경성 티눈과 부드러운 연성 티눈으로 나눌 수 있습니다 연성 티눈에 비해 경성 티눈이 흔한 편입니다 압력이 가해지는 신체 부위에 모두 발생할 수 있지만 주로 손과 발에 잘 생기고 티눈의 윗.. 2021. 5. 17.
고추 효능 7가지 매운 양념채소 고추는 매운맛을 내는 캡사이신으로 지방산을 분해 콜레스테롤 관절염 근육통 등을 감소시켜 준다고 합니다 우리나라에서 고추를 즐겨 먹기 시작한 지는 오래되지 않았다고 합니다 이번에는 뜨거운 태양을 닮은 고추 효능에 대해서 알려 드리겠습니다 고추는 고온성 채소로 따뜻한 곳에서 잘 자란다고 합니다 우리나라에서는 보통 5월에 모종을 심어 6~8월까지 수확을 하는데 6월 중순~7월 하순에는 초록색의 풋고추를 수확하고 7월 중순~8월 상순에는 붉은 고추인 홍고추를 수확할 수 있다고 합니다 8월 상순~10월 상순에는 홍고추를 햇볕에 말려 건고추를 만든다고 합니다 우리나라 사람들이 좋아하는 고추 고추에는 많은 영양소가 들어 있습니다 고추의 대표적인 영양성분을 보면 단백질 당질 베타카로틴 비타민A 비타민C .. 2021. 5. 17.

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