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손저림 원인 4가지 손이 저리면 혈액순환이 잘되지 않는 것으로 여기기 쉽습니다 그러나 손 저림 증상의 90% 이상은 손목 인대가 신경을 눌려서 생기는 수근관 증후군 또는 손목터널 증후군이 원인이라고 합니다 이번에는 손 저림 원인에 대해서 다양하게 알아보겠습니다 손 저림증의 증상 잠을 자다 손에 타는 듯한 통증과 무감각을 느껴 잠에서 깨어나 손을 털거나 주무르면 통증이 가라앉는 증세가 반복되고 아침에 일어나면 손이 많이 붓고 손가락이 뻣뻣해지면 일단 손목터널 증후군에 의한 손 저림증으로 의심해 볼 수 있습니다 또한 반복적으로 손목을 많이 쓰는 컴퓨터 작업이나 주방일을 많이 하는 여성과 무거운 짐을 많이 드는 등 손목을 무리하게 쓰는 경우에도 발생하기 쉽습니다 손 저림 원인 손목에는 뼈와 손목을 가로지르는 인대로 둘러싸인 작은.. 2021. 5. 4.
엉덩이 종기가 생기는 이유 4가지 많은 사람들이 엉덩이나 그 외 피부에 나는 종기 때문에 고생합니다 이번에는 피부와 엉덩이 종기가 생기는 이유와 또 이를 해결하기 위해서는 어떻게 해야 하는지 알아보겠습니다 종기란 무엇일까요 종기는 모낭에서 발생하는 염증성 결절을 말합니다 모낭에 세균이 감염돼서 노랗게 고름이 잡히는 증상을 모낭염이라고 하며 모낭염이 심해지고 결절이 생기는 경우를 종기라고 합니다 종기는 엉덩이뿐만 아니라 모낭이 있는 부위 어디든 발생할 수 있으며 주로 엉덩이나 목 겨드랑이 엉덩이 허벅지 등 살이 접히는 부위에 생깁니다 엉덩이 종기의 경우 아직까지 정확한 원인이 밝혀진 것은 아니며 몸에 달라붙는 스키니진이나 속옷 혹은 오래 앉아있는 습관 등으로 인해 엉덩이 피부의 혈액순환이 안될 경우 엉덩이에 종기가 생기기도 합니다 엉덩이 .. 2021. 5. 4.
열 내리는 방법 3가지 봄철엔 황사는 물론이고 낮 기온과 밤기온의 차이 때문에 봄철 감기가 성행해 건강에 각별히 주의를 기울여야 합니다 감기의 특징 중 하나인 열에 대해 어떤 생각들을 갖고 계십니까 고열에 대한 몇 가지 오해를 갖고 있는 분들도 계시다고 합니다 이번에는 열에 대한 잘못된 상식과 열 내리는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다 열에 대한 잘못된 상식 ● 정상체온은 36.5도? 일반적으로 정상체온은 36.5도로 유아의 경우 조금 더 높은 온도를 유지합니다 단 정상체온은 사람마다 조금씩 차이가 있고 하루 중 시간대마다 정상체온이 다르다고 합니다 또 나이가 점차 들면서 정상체온은 조금씩 낮아진다고 합니다 ● 열이 있으면 질병이 있다는 증거? 열이 오르면 다양한 세균이나 바이러스에 감염되었다는 증거라고도 합니다 이외에도 알.. 2021. 5. 4.
근육통 빨리 푸는 법 5가지 운동하고 나면 꼭 찾아오는 근육통 안 쓰던 몸을 오랜만에 쓰면 어김없이 찾아오는 녀석입니다 그래서 이번에는 근육통 빨리 푸는 법에 대해 알아보겠습니다 먼저 근육통이 생기는 원인에 대해 간단하게 알아보겠습니다 근육통이란 우리 신체 작용의 주된 역할을 담당하는 근육에 발생하는 전반적인 통증을 말합니다 만성 급성 염좌 누적된 스트레스성 부적절한 자세 스포츠 손상 등에 의해 발생합니다 오늘 말씀드릴 근육통은 운동에 의한 근손상으로 유발되는 근육통에 대해 알아보겠습니다 운동을 하게 되면 평소 사용하지 않던 근육을 무리하게 사용하여 근육의 섬유들이 찢어지게 되고 이로 인해 통증이 발생합니다 근육이 생성된다 함은 이 찢어진 근섬유들이 회복되는 과정에서 더욱 튼튼해지고 커지는 것을 말합니다 살이 베이거나 까졌을 때 통.. 2021. 5. 3.
단백질 많은 음식 대표 6가지 다이어터에게 단백질은 매우 중요한 영양소입니다 단백질은 우리의 인체를 구성하는 데 있어서 필수 구성성분이며 배를 든든히 채워주는 고마운 식품이기도 합니다 아침에 단백질 많은 음식을 먹으면 하루 종일 배가 든든하고 저녁 운동 후에 먹으면 근육이 탄탄하게 자리 잡을 수 있도록 해줍니다 단백질 많은 음식 1. 땅콩 견과류 중 땅콩은 단백질 식물성지방 비타민b12 물질이 풍부해 매일 10~20알 정도 섭취하시게 되면 보다 풍성한 가슴을 만들어 주게 됩니다 가급적이면 볶은 땅콩보다는 생으로 드시는 것이 바람직합니다 볶은 것은 칼로리가 많아 오히려 체중을 늘릴 수 있어 좋지 않습니다 생 땅콩을 드시면 혈액을 깨끗하게 만들고 혈행도 개선하게 되는데 혈압이 높으신 분들은 혈압 조절에도 유익하며 혈액 내 유해 콜레스테롤.. 2021. 5. 3.
혈당 낮추는 음식 18가지 당뇨병을 앓고 계신 분들은 식사 때마다 많이 괴로우실 것 같습니다 먹고 싶은 음식을 못 먹는 것은 물론이고 혈당관리를 위해서 먹기 싫은 채소도 먹어야 합니다 이번에는 당뇨병 환자분들을 위해 혈당 낮추는 음식에 대해서 알아보겠습니다 혈당 낮추는 음식 1. 잡곡밥 당뇨병을 앓고 계신 분들은 흰쌀 밥보다는 잡곡밥 위주의 식단을 지키는 것이 좋습니다 잡곡밥은 섬유소가 풍부하여 당 흡수를 지연시킵니다 혈당을 낮추는 데에는 물론 당뇨병을 예방하는 데에도 좋습니다 2. 야채 위주의 식습관 당이 높은 과일보다는 야채위주의 식습관이 건강에 좋습니다 과일 중에서도 양파나 브로콜리 시금치 아욱 우엉은 혈당을 낮추는 대표적인 음식입니다 우엉은 풍부한 식물섬유가 혈당 상승을 억제하는 성분이 함유되어 있습니다 3. 둥굴레차 둥글.. 2021. 4. 30.
가슴이 답답한 증세 7가지 원인 가슴이 답답한 증세를 호소하는 분들이 많습니다 아무래도 서구화된 식습관과 직장 스트레스 음주, 흡연 등으로 인해서 생기는 질병이 아닐까 싶습니다 대부분 대수롭게 넘기지만 오래기간 지속된다면 진료를 받아보시는 게 좋습니다 가슴이 답답한 증세의 원인에 대해서 알아보겠습니다 가슴이 답답한 증세 7가지 원인 1. 빈혈 몸 속에 철분이 부족할 경우 빈혈이 발생하며 철은 적혈구를 만드는데 필수적인 영양성분입니다 철분 부족으로 적혈구가 감소하면 헤모글로빈이 감소하게 되고 헤모글로빈은 체내산소를 운반하는 역할을 가지고 있어 부족해질 경우 장기에 충분한 산소가 전달되지 않아 가슴 답답함과 어지러움 피로 권태 감등의 빈혈 증상을 일으킵니다 2. 심장질환 실제로 심근경색 환자분들에게 증상을 물어보면 가슴이 답답하고 가슴을 .. 2021. 4. 30.
대추차 효능 9가지 대추차의 효능은 노화를 방지하고 항암효과를 내며 스트레스를 없애줍니다 특히 여성들의 질병치료에 매우 효과적입니다 대추는 독소를 배출하고 약재 성분을 조화해주는데 효과적입니다 이러한 대추차로 마시게 되면 어떠한 효능이 있는지 대추차 효능에 대해 자세하게 알려 드리겠습니다 대추차 효능 1. 불면증 개선 대추차 효능은 불면증을 개선해줍니다 대추차를 먹으면 스트레스가 해소되고 신경을 이완시켜서 마음을 안정시키는데 특히 좋아서 신경이 예민하신 분들이나 평소에 스트레스로 고생하시는 분들이 드시면 많은 도움을 받으실 것입니다. 천연수면제라고도 불리는 꿀 대추차 만들기를 통해 꾸준히 섭취하시고 숙면 취하시길 바랍니다 2. 노화방지 대추차 효능은 젊음을 유지해줍니다 대추에 함유된 베타카로틴이 활성산소를 없애주어 노화를 .. 2021. 4. 30.
발톱이 검게 변하는 이유 간략하게 정리 많은 분들이 손톱은 신경을 많이 쓰지만 발톱은 크게 신경 쓰지 않곤 합니다 그러나 어느 날 발톱을 보디 검게 변했나요 이는 여러 가지 질환을 의심할 수 있습니다 이번에는 발톱이 검게 변하는 이유 3가지를 알아보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다 발톱이 검게 변하는 이유 1. 흑색종 때문에 발톱이 까맣게 변할 수 있습니다 우리 몸에는 다양한 색소를 만들어내는 기관들이 있습니다 그중 멜라닌 색소를 만들어내는 멜라닌 세포가 망가져 발톱은 물론 여러 신체가 까맣게 변할 수 있습니다 이를 흑색종이라고 하며 가까운 병원을 방문하여 정밀 진단을 받아주시는 것이 좋습니다 2. 멍 때문에 발톱이 까맣게 변할 수 있습니다 발톱이 검게 변하는 이유 중에 또 하는 보통 운동을 많이 하는 남성분들에게 흔하게 나타나는 현상이지만 .. 2021. 4. 30.
구내염에 좋은 음식 8가지 구내염에 좋은 음식과 증상을 알아보겠습니다 일단은 구내염을 먼저 살펴보겠습니다 구내염에 걸리게 되면 잇몸이 아픕니다 혀 잇몸 입술과 볼 안쪽에 세균과 바이러스 등으로 인해서 감염되어 염증이 생기는 질환입니다 구내염이 생기지 않게 하기 위해서 구내염에 좋은 음식으로 예방할 수 있게 알려 드리겠습니다 구내염은 잇몸질환이라고도 합니다 잇몸질환이란 잇몸이나 치아 뿌리 잇몸뼈 등에 염증이 생기는 질환입니다 잇몸질환을 예방하기 위해서는 플라그가 쌓이지 않도록 평소에 칫솔질을 잘해주어야 합니다 채소와 과일 등 섬유질이 많은 음식을 먹어주는 것도 구내염을 예방하는데요 도움이 된다고 합니다 그리고 설탕이나 사탕 등 단 음식이나 치아에 달라붙는 음식들을 섭취하지 않는 것이 중요합니다 음식물에 의한 자극이 없도록 조심스럽게.. 2021. 4. 29.

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